Sådan får Fiber på South Beach Diet Phase One

The South Beach Diet blev skabt af Dr. agatston at hjælpe folk , ikke kun tabe sig, men holde vægten off . The South Beach Diet består af tre faser. Dem, der ønsker at tabe 10 pounds eller mere bør starte med Phase One. Phase One af South Beach Diet er designet til at kickstarte dit vægttab og samtidig reducere din mad cravings . Det er den mest restriktive fase med mange fødevarer off grænser på dette tidspunkt. Begrænsede fødevarer genindtræde kosten i fase to og tre . Hvad du har brug
Computer med internetadgang New South Beach Diet Medlemskab
High- fiber grøntsager
bønner
Nødder myHotelVideo.com: Vis mere Instruktioner
Kom Fiber i Phase One af South Beach Diet
1

Start South Beach Diet ved at gå til http://southbeachdiet.com og registrering . Som medlem af South Beach Diet samfund , vil du modtage tilpassede måltid planer , opskrifter og råd , som vil hjælpe dig med at få fiber i Phase One .
2

Må ikke spise frugt eller fuldkorn i løbet af Phase One . Stivelse og sukkerholdige fødevarer er ikke tilladt i denne fase. Må ikke spise gulerødder , rødbeder, grønne ærter , majs eller hvide kartofler.
3

Få fiber ved at spise fiber-rige grøntsager såsom broccoli og spinat . Disse kan tilføjes til en omelet til morgenmad, en salat til frokost eller en side parabol til middag.
4

Spis masser af bønner , såsom sorte bønner eller garbanzo bønner . Bælgplanter som disse er fyldt med proteiner og fibre .
5

Spis nødder som en sund fiber -fyldte snack. Begræns nødder til en portion per dag i Phase One af South Beach Diet .
Hoteltilbud