Hvordan man genkender Fysiske symptomer på stress

Stress er forårsaget af forskellige faktorer, herunder overarbejde, personlige relationer , økonomiske vanskeligheder, og medicinske problemer. Nogle stress er forårsaget af en katastrofal begivenhed i dit personer livet , såsom tabet af en elsket. Din stress kan være kronisk eller akut . Mens stress har følelsesmæssige symptomer , kan det også have fysiske symptomer. Instruktioner
1

Vær opmærksom på uregelmæssige hjerteslag og brystsmerter. Stress kan gøre en allerede eksisterende hjerte- problemet værre. Det kan også forårsage panikanfald , som kan forårsage en hurtig hjertebanken .
2

Forstå almindelige symptomer. Hovedpine og fordøjelsesproblemer er almindelige fysiske symptomer på stress. Fordøjelsesproblemer kan være i form af mavesmerter, kvalme eller diarré .
3

Overvåg blodtryk. Hvis du rutinemæssigt har stress i dit liv, kan kronisk højt blodtryk medføre . Din læge vil kontrollere dit blodtryk på en fysisk . Hjem blodtryksmonitorer kan også købes på de fleste kiosker.
4

Trin på skalaen. En fysisk tegn på stress, kan omfatte vægttab eller vægtforøgelse . Nogle personer kan spise for meget , når de føler sig stressede , andre mister deres appetit. På samme tidspunkt af dagen veje dig en gang om ugen uden tøj .
5

Genkend søvnforstyrrelser . Sover for meget eller endda mindre søvnløshed kan være en fysisk symptom på stress. Stress kan også resultere i mareridt . Konstant bekymrende gør det vanskeligt at få en god nats søvn.
6

mærke nogen vejrtrækningsproblemer . Stress kan gøre luftvejsproblemer værre. For nogle personer med astma , kan stress forårsage et astmaanfald. Varsel, hvis du trækker vejret for hurtigt eller føle åndenød .
7.

Vær opmærksom på dit energiniveau. Kronisk stress gør alt i livet vanskeligere. Træthed kan medføre . Stress-relaterede depression og søvnproblemer kan bidrage til træthed .
Hoteltilbud