Hvad er de behandlinger af generaliseret angst

? Overdreven bekymring , fysiske spændinger , og en forventning om negative udfald karakterisere generaliseret angst , hvoraf 6,8 millioner mennesker i USA oplever , ifølge National Institute of Mental Health. Løbende bekymring og overdreven bekymring kan medføre ubehag i milde tilfælde , og kan være invaliderende i det ekstreme . Mest effektive er behandlinger , der kombinerer medicin med psykoterapi , siger NIMH . Derudover selvhjælp teknikker mindske symptomer på angst og genskabe et mere produktivt , tilfredsstillende liv . Medicin

Benzodiazepiner såsom Xanax , Ativan og Valium producere en beroligende virkning hurtigt , som regel i mindre end 90 minutter . De er ordineret til kun kortvarig brug , da de er vanedannende og forårsage bivirkninger, herunder døsighed. Oftere , ifølge Mayo Clinic, er buspiron ordineret til behandling af angst. Det er ikke vanedannende , men effekten mærkes ikke i flere uger. Antidepressiva såsom Cymbalta , Paxil og Lexapro også ordineres undertiden ordineret , enten alene eller i kombination med anti- angst medicin .
Psykoterapi

Kognitiv adfærdsterapi ( CBT) har vist sig effektiv i behandling af angst , ifølge NIMH . Det er en kortsigtet terapi , normalt 12 uger , der tillader en person at identificere specifikke tankemønstre , der udløser angst symptomer . Ved at evaluere validiteten af ​​disse tanker og erstatte dem med mere præcise udsagn , folk er i stand til at forstyrre udviklingen af ​​frygt symptomer og bygge mere produktiv coping og problemløsning adfærd.
Computer-Aided CBT

Dr. Isaac M. Marks , MD , og kolleger på Imperial College School of Medicine i London har vist effekten af computerstøttet CBT . Denne teknologi, der blev brugt i en mental sundhedsklinik og er også tilgængelig på internettet, gør det muligt for enkeltpersoner at identificere , vurdere og ændre fejlagtig tænkning uden hjælp af en terapeut. Undersøgelsen fandt, at computerstøttet CBT gav klinisk signifikante resultater i en test befolkning.

Mestringsstrategier

Mennesker , der lider af generaliseret angst ofte ikke har tilstrækkelige færdigheder til styring af frygt og selvstændige beroligende. Den HelpGuide.org hjemmeside giver forslag til at udvikle disse evner, herunder dyb vejrtrækning , meditation og progressiv muskelafslapning. Disse teknikker modvirke de fysiske symptomer på angst og ro i sindet . Endelig er god ernæring og tilstrækkelig søvn nødvendigt at styrke ens coping evne , ifølge Dr. Michael Benjamin , en klinisk psykiater og forfatter af hjemmesiden MyRay.com .
Hvornår skal søge hjælp

varierende grader , alle oplever perioder med øget bekymring i respons til at ændre og usikkerhed. Men hvis symptomerne forstyrrer din evne til at være produktiv , løse problemer , og nyde livet, kan du drage fordel af at søge rådgivning fra en kvalificeret sundhedsperson . En diagnose af generaliseret angst inkluderer udelukke eventuelle underliggende eller co- eksisterende forhold , så den bedst mulige behandling kan tilvejebringes.
Hoteltilbud