Sådan behandler Urininkontinens

Der er en række forskellige metoder til rådighed for dig at behandle din urininkontinens. Behandlinger spænder fra adfærdsmæssige teknikker, kostændringer, antibiotika regimer og ændringer i livsstil . Læs videre for at lære at behandle urininkontinens. Instruktioner
Forøg din blære styrke
1

Forkæl din urininkontinens med Kegel øvelser . Kvinder kan finde de rigtige muskler ved at binde til at starte og stoppe urin stream. Når du har fundet , skal du bare klemme og derefter slappe musklen op til 100 gange om dagen for at styrke de muskler, der styrer vandladning.
2

Etablere et vandladning tidsplan. Prøv at tisser lige før du går i seng, og hver morgen når du vågner .
3

Optag hvor ofte du går på toilettet om natten, og dele oplysningerne med din læge.

ændre din kost
4

Klip koffeinholdige drikke . Undersøgelser har vist , at koffeinholdige te er især relateret til problemer med inkontinens.
5

Undgå boblende drinks. Karbonering i sodavand og mousserende vine kan forværre urin lækage ved at øge urinproduktionen .
6

Begræns dit alkohol . Alkohol, især øl , kan øge dit behov for at urinere og forårsage urin lækager .
7.

Watch out for fødevarer med et højt indhold af citrus. Citrusfrugter og tomat baserede saucer kan irritere foring af blæren og forværre inkontinens.
8

Bestil ikke- krydrede retter . Spicy fødevarer er også kendt for at irritere foring af blæren og forårsage utætheder.
9.

Skær ned på søde fødevarer, der indeholder sukker eller honning. Dette kan også hjælpe dig med at tabe , som hjælper med at behandle inkontinens også.
Forbered dig på motion
10

Undgå at drikke lige før at udøve. Glem ikke at nippe vand under træningen for at undgå dehydrering selv.
11

tisse , før du begynder din aktivitet .
12

overveje iført en pude , når de arbejder ude på motionscenter eller jogging udenfor for at forhindre forlegenhed.
13

Vælg lav effekt øvelser , der ikke kræver , at du springe en masse. Især hvis du har lave buer , kan effekten af ​​dine fødder rammer jorden forårsage en stor mængde af pres på dit bækken , hvilket kan føre til inkontinens.
Forkæl urinvejsinfektioner med antibiotika

14

Spørg din læge, hvis din inkontinens er forårsaget af infektion . Antibiotika som amoxicillin , Keflex og cipro bruges ofte til effektivt at behandle urinvejsinfektioner .
15

Følg lægens antibiotika regime til brevet. Du må ikke stoppe med at tage din antibiotika , selv hvis din inkontinens er stoppet.
Overvej kirurgisk behandling
16

Tal med din læge om fordele og risici ved kirurgisk behandling af urininkontinens . Kirurgi for inkontinens indebærer at flytte blærehalsen og urinrøret til en anden position i kroppen.
17

Reserve kirurgisk behandling af fremskreden inkontinens , der ikke har reageret på andre behandlinger. Inkontinens kirurgi bærer risici, såsom alvorlige infektioner, mulighed for mindre blære kontrol og alvorlige traumer til nærliggende organer .
Hoteltilbud