Hvordan man kan forbedre fordøjelsen

fordøjelsen påvirker alle facetter af sundhed. Din krop , afhænger af fordelingen af ​​fødevarer for at få de næringsstoffer, den har brug for sunde celler. Hvis maden sidder for længe i maven kan det blive giftige, genberegne hele kroppen og forårsage sygdom . Følg disse trin for at forbedre fordøjelsen , så hele din krop vil fungere ved optimal ydeevne. Instruktioner
1

Tyg din mad godt. Hvis du tygger maden , indtil det er i flydende form , behøver dine andre organer ikke nødt til at bryde ned større bidder af mad og kan derfor fordøje din mad mere effektivt. Dette er det bedste, du kan gøre, frem for alt andet til at forbedre din fordøjelse .
2

Spis fødevarer , der gør du føler dig godt og undgå fødevarer, din krop ikke kan lide. For eksempel , undgå fødevarer, der giver dig fordøjelsesbesvær , gør du føler dig trukket ned eller give dig masser af gas.
3

Vælg uforarbejdede fødevarer for at forbedre fordøjelsen . Forarbejdede fødevarer omfatter junkfood eller noget, der er marineret , saltet har sukker , eller er blevet ændret eller konserveret på nogen måde. Disse tilsætningsstoffer kan forårsage en opbremsning af fordøjelsen.
4

Drik masser af vand . Vand hjælper med at fjerne giftstoffer fra fordøjelseskanalen og hjælper med at forhindre forstoppelse , som sinker fordøjelsen.
5

Spis frugt på tom mave . Frugt fordøjer hurtigt og andre fødevarer , især proteiner , tager længere tid at fordøje . Frugten kan ikke bevæge sig , hvis den er fanget i maven med andre fødevarer og kan rådne i maven forårsager gas og gøre andre fødevarer sværere for kroppen at fordøje effektivt.
6

Slap af mindst 30 minutter efter at have spist måltider. Dine fordøjelsesorganerne har brug for en stor del af din samlede blodvolumen til at fordøje maden . Det kan ikke bruge , at blod , hvis du er aktiv efter et måltid , fordi blodet går i stedet til dine muskler .
Hoteltilbud