Effektiv lindring af løs afføring: Årsager, kost & genoptræning

Diarré, eller løs afføring, er en meget udmattende og frustrerende sygdom. Det er også en meget almindelig sygdom, der påvirker alle på et eller andet tidspunkt i deres liv. Dog kan de fleste tilfælde af løs afføring kureres på to til tre dage med den rette kost og rigelig hvile. Et besøg hos lægen er normalt ikke nødvendigt.

Instruktioner

1. Undgå mælk, milkshakes, te, kaffe, is, alkohol ved løs afføring. Enhver af disse varer vil kun forværre dine problemer. Denne liste inkluderer også fuldkornsbrod og morgenmadscerealer, fede og friturerede fødevarer, krydrede fødevarer og sødheder.

2. Indtag så mange væsker som muligt. Det er for at modvirke dehydrering, der kan ske ved løs afføring. Sørg for at drikke masser af vand, og tilføj klare supper, limonade, ginger ale, eller usødede frugtsaft og bouillon.

3. Følg en BRAT-kost (Bananner, Ris, Æblekompot og Ristede brød) for at komme over løs afføring. Det er især anbefalet til børn. Du kan tilføje din nye kost med baget hudløs kylling, kogte gulerødder, kogte kartofler og knækbrød.

4. Tag receptfri diarré-medicin, hvis din tilstand ikke forbedres selv efter at have sat dig på en begrænset kost. Flesten OTC-mediciner tages oral og bør tages efter hvert episode af løs afføring.