Tennis Elbow fysioterapi
Tennisalbue er en tilstand, der påvirker mange rekreative atleter og er forårsaget af kronisk stress fra forkert formular. Smerten er et resultat af betændelse til den laterale epicondylus på den ydre del af albuen. Fysioterapi kan hjælpe med at lindre symptomerne. Øvelser Fysioterapi for tennisalbue udnytter øvelser, der styrker underarmen muskler samt bicep og tricep muskler i armen. Disse forbedrer arm stabilitet til at modstå stress fra aktivitet.
Strækker
forbedre fleksibiliteten vil reducere stress på albueleddet . Langsomt trækker håndleddet op og derefter ned med armen fuldt udtrukket er en fantastisk måde at strække og øge fleksibiliteten.
Massage
Massere armen kan slappe af muskel i underarmen og forbedre mobiliteten . Muskler , der er for stram vil øge stress på albuen og øge smerten.
Ultra Sound
Fysioterapeuter bruger ultralyd til at hjælpe med at helbrede sener stamme. Dette øger blodgennemstrømningen , hvilket bringer mere ilt og næringsstoffer til fælles at hjælpe med at helbrede den.
Ice
Det er vigtigt at isen albuen efter fysioterapi behandling for at reducere eventuelle hævelse som følge af motion. De fleste fysioterapeuter vil inddrage dette som en del af behandlingen.
Hoteltilbud
Relaterede Sundhed Artikler
- Amerikanske regering Diabetes Food Plan
- Hvordan man undgår at sprede Flu
- Sådan Work Out hvornår ægløsning Days Are
- Brain Integration Terapi
- Naturlige måder at behandle et lavt antal blodplader
- Knæ artroskopi Komplikationer
- Forebyggelse af refluks
- Hvordan man undgår at få luftsyg
- Sådan Stop Aktivering Verbal Abuse
- Er MiraLAX Addictive