Fjern pivende ortoser: En simpel guide

Problemet

Alle, der har lagt ortoser i sko, ved, at det tager tid at vænne sig til følelsen. Men det irriterende er det pivende lyde, ortoser nogle gange laver. Piv opstår, når skoens inderside riber mod ortosen – typisk ved lodbue eller hæl. Piv er typisk i løbesko med glat inderside eller når ortosen ikke ligger fladt. Du kan gøre nogle justeringer for at lude dine fødder.

Hvad du skal bruge

• Fodpudder (talkum)
• Medium-grov sandpapir

Fremgangsmåde

1. Pudder: Strø fod- eller talkumpudder generøst UNDER og PÅ ortosen hver gang, du lægger dem i skoene.
2. Tjek skoene: Nogle forhindrer ortosen i at ligge fladt – en årsag til piv. Hvis ortosen ikke ligger fladt, måske skal den justeres, eller du har brug for andre sko.
3. Grovgør overfladen: Råb ortosen med sandpapir. Medium-grov sandpapir kan give bedre friktion i skoen og stoppe piv. Mest effektive områder: bund eller ydre hæk-kant. Tjek FØRST med din læge/fodterapeut, om slipning kan forårsage andre problemer.
4. Faglig hjælp: Tag ortoser og de pivende sko til din podiatrist/læge. De kan evaluere, hvorfor ortoserne piver. Din praktiker kan lave en justering eller rådgive om skotype, der løser problemet.