Husråd mod forstoppelse

Forstoppelse kan forårsage ubehag i maven samt smerter og blødning fra hæmorider , der resulterer i at passere en hård afføring . Forstoppelse er almindeligt under graviditeten på grund af hormonelle forandringer og kan skyldes dårlige kostvaner og manglende motion . Husråd mod forstoppelse kan omfatte spise visse typer af fødevarer , øget fysisk aktivitet og strategier til at håndtere stress . Funktion

Formålet med at bruge husråd i behandling af forstoppelse er at undgå bivirkninger fra over-the- counter og receptpligtig produkter, såsom kramper og pludselig behov for at bruge badeværelset. Desuden kan nogle medikamenter ikke være hensigtsmæssigt, at visse mennesker, såsom gravide kvinder.
Fiber

spise fødevarer med masser af fiber, såsom pærer , svesker, æbler , hele hvede brød og bælgfrugter, kan forhindre forstoppelse , ifølge Cleveland Clinic.

Væsker

drikke masser af vand og ikke- alkoholiske , ikke- koffeinholdige drikkevarer kan forhindre afføring bliver hårdt og smertefuldt at fjerne.
motion

Ifølge Mayo Clinic, blid motion, såsom at gå, kan hjælpe med at flytte tarme og styrke og koordinere de muskler, der er nødvendige for at skubbe afføring ud af kroppen . Hos spædbørn , der flytter deres ben i en cykel bevægelse er effektiv til at hjælpe med at flytte tarmen.
Kosttilskud

Ifølge Mayo Clinic, kosttilskud såsom svovl eller urten Bryonia kan blødgøre afføring og gøre dem lettere at passere.
hørfrø

Ifølge National center for Komplementær og Alternativ Medicin , hør og hørfrø er naturlige afføringsmidler , der kan være tages som en pille eller blandet med vand.
Advarsel

Folk, der bruger fiber som en husråd mod forstoppelse bør sørge for at forbruge masser af ekstra vand , ellers forstoppelse kunne blive værre .
hoteltilbud