Chi Gong Basics

Chi Gong er en form for " bevægelse meditation ", der lægger vægt på kroppens bevægelser , dyb vejrtrækning og meditation . Denne kunst har været praktiseret i Kina i 5.000 år, og nu har mange entusiaster verden . Praktiserende citere umiddelbare og langsigtede sundhedsmæssige fordele af Chi Gong . De grundlæggende teknikker i Chi Gong er nemme at lære . Identifikation

" Chi " refererer til en persons vitale energi eller livskraft , mens " Gong " refererer til dyrkning eller udnyttelse . Chi Gong, så betyder dyrkning af en persons livskraft eller livsenergi . Udøvere af Chi Gong overveje det en fantastisk måde at lindre stress og til gavn for nervesystemet og vitale organer.
Historie

En central figur i historien om Chi Gong er den buddhistiske munk Bohdidharma , krediteret med at bringe buddhismen og de ​​tidlige former for kampsport til Kina mere end 2.500 år siden. Bohdidharma kom til Kinas Shaolin Temple og fandt, at munkene der var begavet i meditation , men manglede et godt helbred. Han introducerede dem til principperne i Chi Gong at kombinere munkenes meditation færdigheder med deres behov for motion.

Fordele

de grundlæggende teknikker i Chi Gong vil hjælpe dig med at reducere stress , forbedre din kropsholdning, øge fleksibiliteten i din rygsøjle , øge energi i dit nervesystem, og direkte din energi. Det vil også øge bevidstheden om din vejrtrækning , øger blodgennemstrømningen , og tilføje styrke til den nedre ryg , ben og hofter. Grundlæggende Chi Gong teknikker også give den praktiserende læge en centreret, rolig og selvsikker følelse.
Ekspert Insight

Chi Gong er undervist i fitness klubber , fritidshjem , alternative sundhedscentre og kampsport skoler . Modtage undervisning fra en ekspert i Chi Gong er nødvendigt, hvis du ønsker at mestre kunsten , men det er ikke nødvendigt at gøre dette for at lære Chi Gong basics. Mange instruktionsvideoer og bøger om grundlæggende Chi Gong teknikker findes, og de ​​er en fin måde at lære det grundlæggende , ifølge Tom Rogers, vice president for Californien-baserede Chi Gong Institute.

Misforståelser

Chi Gong er undertiden betragtes som en kinesisk kampkunst som Tai Chi eller Kung Fu. I sandhed , men Chi Gong er den grundlæggende færdighed for disse og andre kinesiske kampsport, både de hårde ydre stilarter som Kung Fu og de ​​blødere interne kampsport såsom Tai Chi. Chi Gong hjælper en person at udvikle balance, styrke og fokus, alle vigtige kvaliteter for alle. Kampsport såsom Kung Fu og Tai Chi, så er virkelig martial kunstformer Chi Gong .
Hoteltilbud