Shiatsu til fordøjelsesbesvær: En naturlig lindrings guide

Fordøjelsesbesvær er for almindelige i dagens stressede verden. Hurtigt tempo livsstil og junkfood kost har forværret vores fordøjelsessystemer. Shiatsu stimulerer det parasympatetiske nervesystem, roer og stilner din krop og sind samt forbedre fordøjelsesfunktioner.

Ting du har brug for

• Ingefær rødder
• Pebermynte te
• Ingefær kapsler

Instruktioner

1. Minsk blæst og stagnation ved at anvende pres med din langfinger og blidt massere punktet lige under spidsen af din laveste rib.

2. Stimuler intestinal peristaltik for at fremme tyktarmfunktion og fordøjelse ved at presse punktet to tommelfinger-bredde på hver side af din navle.

3. Læg dine hænder på dine hofter (eller få nogen til at hjælpe dig) med dine tommelfingre positioneret på hver side af din rygrad og anvend pres for at stimulere bevægelse i tyktarmen og lindre fordøjelsesbesvær og mavepine.

4. Reguler og frem energistrøm ved at bruge pulpen af din langfinger til at anvende pres på punktet på toppen af din fod, hvor knoglerne mellem din store tå og andet tå fusionerer.