Forståelse af thai massage: Teknikker, fordele & hvad man kan forvente

Thai massage er markant forskellig fra andre massagetechnikker. Det er nogle gange kendt som Thai Yoga Massage, da det indebærer at blive bevæget ind i forskellige stillinger, der ligner yoga-stillinger. En thai massage kan vare op til to timer og er designet til at balancere dine livskrafter, fornyende og vitaliserende dig.

Instruktioner

1. Trin 1: Bær passende tøj. Den første forskel mellem en traditionel thai massage og andre massager er, at thai massage udføres, mens du er fuldt tøjnet. Du bør bære løst tøj, så du er behagelig, og så massøren kan manøvrere dig uden begrænsning fra dit tøj. Ingen olier eller lotioner bruges i traditionel thai massage.
2. Trin 2: Læg dig på gulvet. Thai massager udføres på en puttet måtte på gulvet og ikke på en seng eller bord som ved andre massager. Det gør det nemmere for massøren at bevæge sig omkring dig og arbejde på alle de forskellige områder af din krop. Du vil normalt blive bedt om at lægge dig på ryggen først.
3. Trin 3: Start med en benmassage. En thai massør vil normalt starte massagen med benene og vil bruge sine hænder til at udføre massagen, men også sine knæ, ben og fødder. Massøren vil anvende tryk i form af blide strøg langs energilinjerne i din krop. At arbejde på disse energilinjer siges at hjælpe din krop med at frigive sin spænding og fungere bedre.
4. Trin 4: Fortsæt med en håndmassage. Den thai massør vil ofte massere dine hænder næste. Han vil trykke og rotere sin tommelfinger i dine håndflader, og Co vil så gnide hver af dine knogler på en lignende måde, derefter arbejde op ad hver finger, gnide den langs vejen. Til sidst vil han trække hårdt for at løsne leddene.
5. Trin 5: Fortsæt med en ryg- og nakkemassage. Massøren vil langsomt gøre sig vej op ad din krop, og vil normalt bede dig om at vende dig over på maven for at nå din ryg. Han vil dukke dit hoved til enten side for at løsne det, derefter køre siden af sin arm eller ben langs siden af dit hoved og langs din ryg og arme. Massøren vil derefter anvende tryk via blide strøg langs energilinjerne i din ryg, nakke og arme.
6. Trin 6: Bevæg kroppen ind i forskellige yoga-stillinger under massagen. Generelt vil dine arme og ben blive flyttet ind i forskellige positioner i et stykke tid, mens massøren koncentrerer sig om at frigive visse spændte områder. Et eksempel på en yoga-lignende position, nogle thai massører bruger, inkluderer at flytte din fod til at hvile på insiden af det andet bens lår, strække din lårdmuskel. Dette ligner træ-positionen i yoga men liggende i stedet for stående.