Helbredelsesmetoder for ankel smerter

Ankel smerter kan være forårsaget af en række ting som gigt, forstuvninger eller stammer. Enkle hjem retsmidler for hver type af smerte kan være en effektiv måde at bringe dine ankler tilbage til sundhed. Stammer & forstuvninger

Den mest almindelige måde at skade din ankel er at forstuvning af anklen. En ankel forstuvning er en skade til en eller flere ledbånd i din ankel , som normalt involverer dem kører ned på ydersiden af ​​anklen. Ledbånd er det væv , der forbinder knogler. Sværhedsgraden af ​​forstuvning afhænger af, hvor mange ledbånd er involveret, og om de er trukket eller revet . Ankel stammer kan involvere næsten alle bløde væv i foden. En fælles stamme er at trække akillessenen , som er den store sene langs bagsiden af anklen til din hæl .

Self- behandling af ankelskader starter med at forhindre skade i at blive værre , hvilket som regel medfører hvile . Prøv at holde sig væk fra dine fødder , indtil ankel hæle. Placering vægt på anklen kan enten forværre skaden eller forhindre det heler ordentligt . Brug is til at tage eventuelle mindre hævelse ned . Ice fungerer også som en smertestillende. Kompression også anbefales at delvist immobilisere anklen for at forhindre utilsigtet re-skade eller forværring af den oprindelige skade. Opløftende anklen anbefales også , da dette vil hjælpe med at forhindre overskydende blod fra samle omkring skaden .

Tage over- the- counter smertestillende kan hjælpe. Aspirin , ibuprofen, acetaminophen eller naproxen natrium er alle fremragende anti-inflammatoriske og smertestillende , når det tages som anvist på emballagen .
Gigt

Gigt smerter er ofte udløst af koldt. Et foreslået hjem afhjælpe for ankel smerter udløst af gigt er at skære tæerne fra slutningen af en tyk sok og bruge sok som en ankel varmere. Selvfølgelig vil kommercielt tilgængelige ankel brænder også gøre det trick. I nogle tilfælde har de syrer i appelsinjuice vist sig at forværre gigt, og nogle læger anbefaler at undgå appelsinjuice og drikker mere væske som en måde at håndtere arthritis smerter .
Når at se en læge

Hvis skaden indtraf mere end 24 timer siden, og din ankel er stadig for smertefuldt at bære nogen vægt , se en læge. En anden gang at se en læge i løbet af ankel smerter er, hvis smerten har varet mere end fire dage , og er ikke relateret til en skade. Hvis ankelskade også svulmer op eller blå mærker , eller hvis joint føles løs, se en læge straks .
Hoteltilbud