Vitaminer til at gøre negle Stærkere

Alle kender de langsigtede vitaminmangel kan forårsage alvorlige sundhedsmæssige problemer, men din krop er designet til at hjælpe dig med at genkende disse mangler , før de forårsager skader. Skøre eller misfarvede negle er et tegn dit vitamin niveauer har brug for opmærksomhed . Nedenfor er nogle af de vitaminer, der kan hjælpe med at forbedre ikke kun søm sundhed, men generelle trivsel . Omega- 3 olier

Omega- 3 er en type fedtsyre kroppen har brug for at regulere hjerte sundhed og mental funktion. Det gør også dit hår og negle ser skinnende og sundt. Spise fødevarer med hørfrø er en god måde at øge din Omega-3 indtag. Omfattende flere fisk i din kost er en anden måde , men hvis du foretrækker ikke at spise mere fisk , fiskeolie piller er et glimrende alternativ .
Vitamin H

ofte Mennesker taler om vitamin A, B , C og D , men sjældent gør de taler om vitamin H (også kendt som biotin) . En mangel på dette vitamin er en yderst sjælden diagnose , men tilføje ekstra biotin synes at være et godt middel mod et væld af sundhedsspørgsmål. For eksempel har mundtlige kosttilskud været anvendt til behandling af diabetes og forhøjet kolesterol , ud over at fremme sunde fingernegle .
Vitamin E

E-vitamin hjælper dine negle ser bedre og vokse hurtigere . Dette vitamin findes i fødevarer som avocado, olivenolie , mandler, søde kartofler og salat . De fleste mennesker ikke får den anbefalede mængde af E-vitamin fra deres kost , og det er fælles for lægerne at ordinere en E-vitamin supplement.
Hoteltilbud