Hvordan at vide, hvis din krop mangler visse vitaminer

Vitaminer er en vigtig del af menneskets kost , og mangler kan skabe en bred vifte af problemer , der spænder fra skørbug og tørt hår til blindhed. Generelt kan symptomer på en vitaminmangel forveksles med andre problemer , så det er vigtigt at få blod arbejde for at fastslå årsagen til din lidelse. Men der er forskellige betingelser, der er forårsaget af specifikke vitaminmangel , og erstatte disse vitaminer kan ofte hurtigt slette de problematiske Instruktioner
1

Detalje de problemer, der har forårsaget mistanke om en vitaminmangel , selv symptomer, synes triviel, såsom tørt hår og hud , eller misfarvning af negle . Det er vigtigt at være grundig , så ofte subtile tegn vitaminmangel ubemærket i lang tid , hvilket kan medføre mere alvorlige problemer . En mangel på vitamin B -12, for eksempel, kan forårsage træthed og vægttab, blandt andre symptomer , ifølge National Institutes of Health.
2

Forskning hvad vitaminer kan forårsage de symptomer, du oplever . National Institutes of Health tilbyder detaljerede oplysninger om alle vigtige vitaminer , herunder symptomer på mulig mangel. Hvis du oplever et betydeligt antal af de beskrevne symptomer , overveje at supplere dette næringsstof , og besøge din læge for yderligere behandling, der kan være nødvendig.
3

Analyser din kost , og se om du er i risiko for enhver mangel baseret på, hvad du spiser. Næringsstoffer, såsom C-vitamin findes i frisk frugt , så en mangel på disse i din kost kan forårsage en sådan tilstand .
4

Tag en generel multivitamin for et par uger , og se, om dine symptomer starter at forsvinde. Vitaminer arbejde ved at have en konsekvent koncentration i kroppen , så det er vigtigt at vente et stykke tid , før du foretager en dom om deres effektivitet . Overveje at tage et bestemt vitamin supplement, hvis du har en god idé om, hvad du mangler at kigge på din kost og symptomer.
5

Besøg din læge for at få test for vitaminmangel at vide med sikkerhed . Mange vitaminmangel have alvorlige konsekvenser, muligvis endog bidrage til døden i ekstreme tilfælde. Din læge vil være i stand til endegyldigt fortælle dig, hvad du mangler , og selv give dig råd om , hvordan du får mere af det mangelfuld næringsstof eller næringsstoffer.
Hoteltilbud