Topikale Vitaminer: En Guide til Effektive Hudfordele

Ikke alle vitaminer er de samme. Mens du måske tror, at du får en balanceret dosis vitaminer dagligt ved at sluge et multivitamin, er chancerne for, at du ikke får nok til at bemærke nogen af de fordele, disse vitaminer kan give. Topikale vitaminer er forskellige fra andre vitaminer i så lang, at de anvendes direkte på huden (da de er en del af visse hudplejekræmmer). Ifølge en juli 2008 artikel fra Journal of Drugs in Dermatology, "har vitaminer A, C, E og B3 vist at have potente antioxidative og anti-inflammatoriske egenskaber, men for at opnå optimal effektivitet, skal produkter leveres i passende formuleringer."

Instruktioner

1. Hudforbedrende Fordele

   • 1

     Brug en vitamin E-creme til at vende UV-skader. Ifølge en juli 2008 artikel fra Journal of Drugs in Dermatology, har vitamin E-creme vist at mindske rynker og farveforandringer fra skadelige UV-stråler.

   • 2

     Brug en vitamin C-creme til at beskytte din hud. Topikal vitamin C har meget fælles med vitamin E i at det hjælper med at reparere UV-skadet hud og glatte rynker. Når det bruges topikalt, kan vitamin C også beskytte din hud mod solens skadelige UV-stråler.

   • 3

     Brug retinol til at glatte grov hud og forhindre akne. Retinol indeholder retinoider, som kommer fra vitamin A. Retinoider er fedtopløselige, hvilket betyder, at de kan penetrere huden nemt. Når de bruges topikalt, har retinol vist at glatte ujævnheder på huden. Det kan også hjælpe med at forhindre akne-udbrud. Det hjælper også med at reparere UV-skader.

   • 4

     Spis mere kød, fisk og fuldkornprodukter. For at nyde de hudforbedrende fordele af niacinamid (vitamin B3's aktive ingrediens), er det essentielt at spise mere kød, fisk og fuldkornprodukter. Disse fødevarer indeholder de højeste mængder af niacinamid, som kan hjælpe med at udligne din hudfarve.

   • 5

     Anvend niacinamid-creme direkte på huden. Det har vist at behandle tør hud, akne, UV-skader, boble-dannelse lidelser. Som en creme kan det også anvendes på skår og skrab til at hjælpe i helingsprocessen.

   Blanding af Topikale Vitaminer

   • 6

     Brug vitaminer A, C og E sammen. Enhver af de topikale vitaminer ovenfor kan bruges sammen. Mange produkter på markedet indeholder en eller flere af disse vitaminer alligevel. En populær blanding inkluderer vitaminer A, C og E. Brugt sammen kan disse vitaminer beskytte huden fra skadelige miljøforureninger og UV-stråler.

   • 7

     Bland lidt vitamin K ind i dit regime. Da brugen af vitamin K er så forskellig fra de topikale vitaminer, der er nævnt i afsnit en, kan en vitamin K-creme bruges med nogen af dem. Almindeligt anvendes det på kvinders ben for at reducere udseendet af edderkopper-årer, blå mærker, ar og stræk-mærker.

   • 8

     Brug vitamin A på dine ben for at reducere udseendet af cellulitis. Studier har vist, at vitamin A-kræmmer brugt i en længere periode kan mindske udseendet af cellulitis på din krop. Da du vil anvende det på et andet område (topikale vitaminer diskuteret i det første afsnit er hovedsageligt til dit ansigt), kan vitamin A-creme til cellulitis bruges sammen med nogen af de andre topikale vitamin-formler.