Sådan Burn Butt Fat Fast

At have en stor røv er noget at spøge , det er pinligt og gør du føler temmelig dårligt for dig selv . Men med lidt viljestyrke og nogle hårde arbejde , kan du få din røv ind i fabelagtig form på ingen tid flat . Gør disse øvelser hver anden dag - helst om morgenen for at få dem ud af vejen - og du vil være at vise det hot booty i tide til foråret. Ting du skal
Sneakers myHotelVideo.com: Vis mere Instruktioner
1

Start med dine ben sammen. Bøj i knæet, og sørg for at dine knæ ikke gå over tæerne. Sidder så langt ned som du kan hver gang . Må 2 sæt af 30 squats .
2

Flyt dine ben hofter længde fra hinanden. Med dine ben i ballet anden position ( pegede udad og åben ) begynder at squat igen. Sidder så langt ned som du kan hver gang . Må 2 sæt af 30 squats .
3

Begynd med fødderne sammen og tage et langt skridt fremad . Træd så langt ned som du kan med dit højre ben ( i en bevægende lunge ), og bringe din venstre ben at opfylde det. Fortsæt med at bevæge sig på tværs af plads til 20 store trin og derefter vende rundt og gå tilbage til den anden side af lokalet.
4

Gentag trin 1 , 2 og 3 en gang mere og hvile.

5

Vær opmærksom på din kost . Intet af dette vil fungere, hvis du ikke gør. Det betyder, at du ser dine kalorier dagligt og sørge for , at du også får en afbalanceret kost.
Hoteltilbud