Hurtigste måde at tabe sig i 20 dage

Hvis du ser frem til en klasse reunion på tre uger, og kan ikke helt passer ind i denne nye outfit, du har købt , kan du overveje et hurtigt vægttab program. Brug kost piller og ekstreme diæter kan hjælpe, men de kunne sætte din krop i fare ved at begrænse dine næringsstoffer og nødvendige kalorieindtag. Heldigvis kan du tabe inden for 20 dage ved at foretage et par justeringer af dine spisevaner , stikning til bestemte typer af øvelser , og har en sauna session hver anden dag. Spisevaner

En strategi, der synes at arbejde for hurtigt vægttab er at foretage tilpasninger ikke bare, hvad du spiser og drikker , men hvordan du gør det. Hvis du spiser mindre måltider , det holder dit stofskifte brænder konstant versus sidder på store måltider , der kan gøre dig søvnig . Ved at flytte dine carb - heavy måltider til morgen og undgå måltider som spaghetti natten , kan du også begynde at se lidt mere vægttab. Ved at drikke vand før hvert måltid og nipper det efter hver bid, din mave bliver mere fuld , men du stadig får den rette portion størrelser du har brug for. Vand har også nul kalorier . Drikke frugtsaft kan få dig de nødvendige frugt portioner , men koncentrerede sukker kan tilføje pounds, hvis det ikke er brændt af i slutningen af ​​dagen.
Fat Burn øvelser

Øvelse i almindelighed er godt for dig, men hvis du ønsker at tabe sig hurtigt , fokus på fedtforbrænding eller høje cardio øvelser . Du bliver nødt til at finde dit mål fedtforbrænding puls ved hjælp af de midler , der er anført nedenfor for at gøre den mere effektiv. Nogle moderne træningsudstyr ligesom Stair Master kan tilbyde specifikke fedtforbrænding motion rutiner . Hvis du tør , så prøv at gå til et spin klasse, hvor din krop er i konstant bevægelse og ikke tager meget lang tid at nå den fedtforbrænding zone. Spin klasse indebærer anvendelse af en friløb stationær cykel som klassens leder instruerer dig i skiftende positioner , spænding niveauer og hastigheder , som hvis du var cykling Tour de France . Selv som du bliver træt eller forsøge at holde pause , vil du stadig finde dig selv træde i pedalerne og holde kroppen bevæger sig i løbet af klassen.
Sauna Sessions

En sauna session kan også hjælpe slippe pounds hurtigt, men ikke på et meget højt tempo. Den vægttab kan være næsten 600 kalorier på 30 minutter, hvis du bruger et hjem sauna , så gør en hver anden dag i en time kan hjælpe dig med at tabe en ekstra halv - pund hver session. En sauna session vil hjælpe brænde vand vægt og øge din puls til at forbrænde flere kalorier så godt. Mens du sidder inde i saunaen , de høje temperaturer få din krop til at være i en cool- down mode , at få dig til at svede voldsomt. Der skal udvises særlig omhu , hvis du planlægger at bruge en sauna til vægttab. Du ønsker ikke at dehydrere kroppen eller overophede den ved at forblive i en sauna for længe, ​​især efter en træning.
Hoteltilbud