Koffeinfri grøn te til vægttab: Fordele & helbred

Grøn te er et urteremedie brugt i århundreder til at fremme generelt velvære og helbred. Både koffeinhaltig og koffeinfri grøn te tilbyder positive vægttabs- og helbredseffekter, men koffeinfri er sundere.

Koffeinhaltig grøn te som metabolisme-booster

Koffeinen i grøn te stammer fra alkaloider, og koffein samt theofyllin og theobromin giver stimulerende virkning, der kan øge metabolismen. En 240 ml kop indeholder 30-50 mg koffein. 3 koppe dagligt giver op til 150 mg – mere end en kop kaffe. Koffeinfri grøn te indeholder stadig theofyllin og theobromin, der stimulerer metabolismen, så du får effekten uden ekstra koffein. Desuden indeholder grøn te polyfenoler/katechiner, der forstærker metabolisme-boostet.

Grøn te som diuretikum

Grøn te virker som et naturligt diuretikum, der hjælper med at fjerne overflødigt vandvægt. Den øger urinudskillelsen og kan lindre blæst og gas. Både koffeinhaltig og koffeinfri virker, men den koffeinhaltige er stærkere stimulans (tre alkaloider mod to).

Grøn te, diabetes og glukose-niveauer

Diabetes kan forhøje blodglukose, hvilket fører til ekstrem tørst og sult. Grøn te (begge typer) har vist at regulere glukose-niveauer, forbedre fordøjelsen og reducere tørst/sult. En mere internt reguleret kroppe kan forhindre vægtøgning og gøre vægtvedligeholdelse nemmere for diabetikere.

Konklusion

Begge typer fremmer vægttab via diuretisk virkning og metabolisme-boost. Koffeinfri er sundere, men kombinationen af koffein og grøn te har stærkest effekt på metabolismen. Anbefalet: 2-3 koppe dagligt (240-320 mg polyfenoler) eller 100-750 mg urtekstrakt dagligt.