Hvordan til at udøve i Morgen

Motion er en aktivitet, som vi alle bør deltage i på en regelmæssig basis . Problemet for nogle af os er at finde tid til motion i løbet af dagen . Det bedste tidspunkt at motion er om morgenen. Der er flere grunde til dette , herunder tidsstyring og efficiency.This eHow artikel vil lære dig trin -for- trin vejledning til at udøve i morgen. Instruktioner
1

Indstil dit vækkeur natten før og forberede din motion tøj . Spørg din ægtefælle eller partner til at slutte sig til dig for moralsk støtte .
2

Skriv en liste over de øvelse regime , du vil bruge , herunder en varm up program . Liste alt på en sletbar bord, der er let at læse.
3

Gå i seng til tiden og få en god nats søvn , så du krop er parat til at udøve i morgen. Slap af i kroppen og forsøge ikke at spise noget tungt , før du går i seng .
4

Vågn op til tiden og få klædt . Bær motion tøj, der er behagelig og nem at sætte på . Jeg plejer at bede , før jeg starter mit træningsprogram. Måske kan du læse eller meditere . Andre ser nyhederne .
5

Kør til gymnastik eller gå nedenunder til kælderen med din træning noter. Bestemme, at du vil starte og afslutte øvelserne.
6

Start langsomt og arbejde dig op til en sved. Fordelene for motion er , at du vil føle sig bedre og arbejde hårdere i løbet af dagen .
7

Gennemfør dit træningsprogram og køle ned . Sørg for at medtage maveøvelser . Træningsudstyr kan forbedre dine muskler og tone din krop . Brug den !
8

Spis en sund morgenmad og få klar til dagen .
Hoteltilbud