Sådan strammer du løs hud efter vægttab: En praktisk guide

At have ekstra eller løs hud er et problem, som mange mennesker står overfor, der har tabet vægt. Mens vægten falder af, ser huden ud til at være løs på steder, hvor fedt tidligere var. Dette har at gøre med hudens elasticitet og med mængden af magert muskel under huden. Ved at bruge de følgende tre trin sammen kan hjælpe med at reducere mængden af ekstra hud.

Ting, du skal have

• Hud-stramme lotion

Instruktioner

Trin 1

Start med enten at fortsætte et styrketræningsprogram eller påbegynde et styrketræningsprogram. At tilføje magert muskelmasse kan hjælpe med at fylde ud det, der virker som løs hud, når definerede muskler tager fedtets plads.

Trin 2

Kost kan også hjælpe med at reducere ekstra hud. Dr. Harry Pino, Ph.D., direktør for motions-fysiologi ved Obesity Consult Center of Tufts-New England Medical Center, foreslår at spise mad med et højt vandindhold som frugter og grøntsager. Han foreslår også at drikke mindst 64 ounces vand om dagen. Et andet forslag fra Dr. Pino er at spise lavfedt, mager kød for at hjælpe med at reducere mængden af ekstra hud.

Trin 3

Hold din hud hydreret ved at bruge lotioner. Der findes flere typer lotioner at prøve fra hud-stramme til dyb fugtighed. At holde huden hydreret kan forbedre elasticiteten og formindske udseendet af strækstriber.