Turbulence Training: En omfattende guide til fedtforbrænding

Det synes, at nesten alle leder efter måder at tabe vægt og komme i form på. For dem, der leder efter at brænde fedt hurtigt, er der et populært program kaldet turbulence training, der måske bare gør tricket.

Program

• Turbulence training bruger en kombination af modstands-træning og interval-træning for at hjælpe kroppen med at brænde fedt naturligt. Dette træningsprogram blev opfundet af Craig Ballentyne, der har skrevet en bog om programmet.

Udstyr

• Turbulence training kræver et sæt dumbbells og en bænk. En motion-bold og en chinup-stang er nyttige, men ikke nødvendige.

Tid

• Turbulence training-træninger varer normalt ca. 45 minutter.

Frekvens

• Turbulence training-træninger bør udføres tre gange om ugen, og ikke hver dag som nogle programmer, ifølge busywomensfitness.com.

Metabolisme

• Turbulence training er også et styrketrænings-program, som vil hæve din metabolisme, så din krop fortsætter med at brænde fedt, efter du har fuldført træningen.