Set Point-teori: Forståelse af vægttabsmodstand

Ernæringsfysiologer William Bennett og Joel Gurin satte set point-teorien frem for at forklare, hvorfor mennesker har svært ved at tabe vægt, selv med korrekt diæt, ifølge Massachusetts Institute of Technology.

Identifikation

• Set point-teorien påstår, at kroppen vil til sidst stoppe med at tabe vægt ved diæt, fordi kroppen er genetisk disponeret til at ville være på en vis vægt, ifølge OBGYN.net.

Funktion

• "Lifetime Physical Fitness and Wellness: A Personalized Program" ligner set point-teorien med et termostat. Kroppen sanser vægttab og øger sult og fedtretention, eller det modsatte, når vægtøgning opstår.

Tips

• Mennesker bør ikke overvinde deres set point ved at sulte sig selv. Du kan sikkert reducere kalorieindtaget til 1.200 til 1.500 kalorier, så længe du forbruger daglig krav for næringstoffer, ifølge "Lifetime Physical Fitness and Wellness." Også kan motion reducere lagret fedt.