Hvordan man gør en flydende kost

Vægttab er bare en af ​​fordelene ved at gå på en flydende diæt . Når man er på en flydende diæt , er fordøjelsessystemet lov at hvile og omprogrammere sig selv. Flydende ernæring er lettere at fordøje end fast føde og kræver mindre arbejde fra vores organer til at assimilere ernæring. En plante baseret flydende kost, som indeholder saft og grøntsager bouillon , vil gøre huden ser yngre og mere levende. Denne ændring kan ske i de første 24 timer for dem, der er relativt sundt at begynde med. Afgiftning, øget energi og bedre humør er også fordele ved den flydende kost . Det er vigtigt for dig at vide, at den flydende kost bør ske over korte perioder forudbestemt tid og ikke som et langsigtet engagement. Drastisk begrænsning af kalorier er ikke sundt over lange perioder. Altid konsultere en sundhedspleje praktiserende læge , før der iværksættes en ny kost. Ting du skal
Vand
En saftpresser
Variety af grøntsager til frisklavede vegetabilsk bouillon
Variety af grøntsager til frisksmurte grøntsagssaft
række frugt til frisksmurte frugtsaft hoteltilbud urteteer
Isolerede termokande skriver containere myHotelVideo.com: Vis mere Instruktioner
1

Beslut , hvor længe du gerne vil have din kost til at holde. Nogle mennesker gør en flydende diæt 1 dag om ugen. Begyndere ofte sætte deres mål mellem 3 til 7 dage .
2

Sørg for tidsrum , du vælger til din flydende kost ikke er i modstrid med forestående stressede situationer. Under en flydende kost , bør man være i en relativ tilstand af hvile .
3

Shop for din flydende kost forsyninger. Du får brug for masser af frisk frugt, friske grøntsager , urtete og vand. Mens på denne diæt , betyder fødevarekvalitet meget. Da din ernæring indtagelse vil være begrænset , er det vigtigt , at hvad du putter i din krop har det mest mulige ernæring og lidt eller ingen kemikalier. Af denne grund, vil jeg foreslå du spiser kun økologiske produkter.
4

Vand skal være din vigtigste væske på denne diæt , 8 glas mindst . Du skal forbruge mere end 3 glas frisk Juiced frugt og /eller grøntsager på én dag. Prøv at forbruge mere grøntsagssaft og bouillon end frugtsaft. Grøntsager indeholder mere fordøjelsesenzymer og vil hjælpe dig på din kost bedre. Sip urtete hele dagen, ingen grænse. Brug ikke nogen form for sødemiddel .
5

Fyld dine termokande skrive beholdere med juice eller bouillon , når du ved, du vil være ude . Altid tage juice eller bouillon med dig for at undgå akutte situationer. Sæt dig op for succes .
6

Anstrengende motion er ikke en del af en flydende kost. Det er en god ide at tage lange ture på en regelmæssig tempo , men ikke forsøge at bryde en sved. Kroppen skal være i hvile i løbet af denne type kost .
7.

Ved slutningen af ​​din flydende kost , vil det være vigtigt for dig at pace selv tilbage på fast føde langsomt og i løbet af et par dage. Begynd med supper og kogte grøntsager . Gradvist tilføje fuldkorn og frugt. Tunge fødevarer, der er svært at fordøje , ligesom kød og mejeriprodukter ( oste ) bør komme sidst , hvis overhovedet.
Hoteltilbud