Fat Burning Furnace (FBF) Diæt: Et Omfattende Overblik

Du måske har set anmeldelser eller anbefalinger om FBF-diæten eller Fat Burning Furnace online eller på tv og undrer dig over detaljerne i denne diæt. Udgivet som en e-bog i 2006, er dette et fitness og fedttabsprogram designet af Rob Poulos. Poulos er grundlægger og CEO af Zero to Hero Fitness. Udover at skrive FBF, udgivede Rob også en anden e-bog kaldet "Seven Fat Loss Secrets." FBF er en motion og måltidsplan designet til at hjælpe med at bygge magert muskelmasse, tabe fedt og øge din hvilemetaboliske rate.

Påstande

FBF-diæten er en to-del diæt, der fokuserer på motion og en balanceret måltidsplan. Ifølge FBF-webstedet, lover denne diæt, at den vil vise dig, hvordan du bliver stærk og sund for livet. Denne diæt påstår, at det ikke er en fad, men mere en livsstilsforandring. Desuden fortælles individer, at de vil være i stand til at tabe vægt på FBF-diæten uden at tælle kalorier.

Motion

Motionsrutinen i FBF fokuserer på højintensitetstræning for at øge din hvilemetaboliske rate. Rob Poulos designede styrketræningsplanen for FBF for at hjælpe diætister med at booste deres hvilemetaboliske rate. Din hvilemetaboliske rate er antallet af kalorier, din krop brænder om dagen ved at udføre basale opgaver såsom at puste og holde dit hjerte slående. Træningerne på FBF-diæten vil hjælpe dig med at bygge magert muskelmasse, som vil øge din hvilemetaboliske rate og hjælpe dig med at tabe vægt.

De højintensive træninger starter med en begynder-rutine og bygger derfra. Træningerne er designet til individer, der træner hjemme eller for dem, der har adgang til et fitnesscenter.

Mens du ikke vil gennemføre traditionelle cardio-træninger, mens du er på FBF-diæten, udføres disse træninger på så høj intensitet ved at gøre hurtige vægtløft-gentagelser, at du vil øge din hjertefrekvens, mens du løfter vægte. Det betyder, at du vil få dit cardio og styrketræning samtidigt. Rob Poulos henviser til denne kombination som det 15-minutters mirakel. På FBF-diæten vil du kun træne to til tre gange om ugen.

Måltidsplan

FBF-diæt måltidsplanen fokuserer på velbalancerede, hele fødevarer. FBF-diæt-bogen dækker emner som økologiske fødevarer, håndtering af leptin, glykemisk indeks, portionkontrol og fødevarealkalinitet. Måltidsplanen fokuserer på at spise en lavere kulhydratdiæt for at fremme kroppen til at brænde fedtlagre til energi. FBF-måltidsplanen indeholder en vegetarisk mulighed. På denne diæt vil du spise tre måltider om dagen og to snacks. De fleste måltider er designet til at have et fuldkorn kulhydrat, et magert protein og to portioner grøntsager.

Positiver

FBF-diæten giver diætister en nem-at-følge måltidsplan og træningsrutine. Ved køb af FBF-diæten online, vil diætister have øjeblikkelig adgang til e-mail-coaching, og e-bogen kommer med en 60-dages refusionspolitik. Per maj 2010 kostede FBF-diæten $40 online.

Negativer

Hovednedsiden af FBF-diæten er, at det kræver, at individer har adgang til et fitnesscenter eller et stort udvalg af fri vægte og styrketræningsmaskiner for at kunne gennemføre fitness-delen af diæten.