Sådan figur Vægttab

Hvis du søger at tabe sig, holde optegnelser over dit vægttab kan være en stor motivationsfaktor . Disse optegnelser kan også afsløre , når du har ramt et vægttab plateau. De eneste oplysninger, du skal medtage i dine poster er den dato, og din vægt på denne dato. The Mayo Clinic tilråder, at du vejer dig selv ikke mere end to gange om ugen , og at du vejer dig selv i morgen. Instruktioner
1

Vælg det medium, som du ønsker at kortlægge dine fremskridt. Nogle mennesker foretrækker pen og papir. Andre foretrækker at opbevare oplysninger på deres computer. Hvis du vælger at bruge din computer, vil enten en tekstfil eller et regneark arbejde .
2

Opsæt to kolonner. En kolonne er til dato , og den anden kolonne er for din vægt.
3

Indtast de datoer, hvor du planlægger at veje dig selv i den første kolonne . Den første dato bør være dagen efter den dato, du oprette dit diagram.
4

afvejes dig selv om morgenen , og massen noteres på dit dokument . Følg denne procedure to gange om ugen for varigheden af ​​dit vægttab program .
Hoteltilbud