Johnson UpDayDownDay Diet

Johnson UpdayDownday Diet er et vægttab og sundhedsfremme plan, der går ind for alternativ dag kalorie begrænsning . Den blev udviklet af Dr. James Johnson , MD, der opfandt planen efter " indse konsekvenserne af en undersøgelse fra 2003 om anden dag kalorie begrænsning i mus. " Den kost lover at hjælpe dig tabe sig og holde det ud, samt reducere din risiko for hjertesygdomme og anspore anti- aging effekt , ved at aktivere SIRT1 genet ( også kaldet " skinny gen" ) , ved at begrænse kalorieindtag hver anden dag. Øve Diet

Johnson UpDayDownDay kost kræver, at du gennemgå en to-ugers " induktion" fase for at aktivere SIRT1 gen, som indebærer forbrugende ikke mere end 500 kalorier hver anden dag ( " down dage " ) i denne periode. På de andre dage ( "UP dage " ), kan du spise så meget som du vil. Efter induktion fase , skal du indstille din egen vægttab mål og beregne, hvor mange kalorier du kan forbruge på "down dage" (du kan stadig spise så meget som du ønsker på " op dage "). Denne beregning kan udføres ved hjælp af et værktøj på Johnson UpDayDownDay Diet hjemmeside . Den kost opfordrer dig til at øge dit kalorieindtag på " down dage " langsomt , når du har nået den ønskede vægt .

Short- Term Effects

Johnson UpDayDownDay Diet lover , at du vil tabe sig hurtigt , fordi SIRT1 genet, som kosten aktiverer , hæmmer lagring af fedt i kroppen. Fordi kost hævder, at dets vekslende -dages struktur gør det let at følge og vedligeholde , det hævder at give dig bedre chancer for succes end andre kostvaner. Desuden er der mindre af en chance for bortfald formodes at fjerne følelser af skyld , der kommer fra at bryde mere konventionel kost .

Langtidsvirkninger

Johnson UpDayDownDay kost lover at mindske virkningerne af befolkningens aldring ved at bekæmpe betændelse gennem reduktion af " oxidativt stress" på kroppen, og ved at forbedre " funktionen af ​​mitokondrier i celler . " Hertil kommer, at bremse aldringsprocessen, kost hævder at reducere risikoen for sådanne sygdomme som " hjertesygdomme, slagtilfælde , Alzheimers , Parkinsons , astma, allergi , gigt og diabetes . "
Reception af kosten

Johnson UpDayDownDay kost er blevet revideret i en række steder , og synes at være forsigtigt accepteret. World of kostvaner antyder, at mens programmet er let at følge , det advarer om, at overspisning kan forekomme på " op dage" imødegå virkningerne af " down dage. " Sundt verden advarer om, at selv om kosten kan arbejde for nogle , dens succes afhænger i høj grad en persons spisevaner , metabolisme og motivation. En artikel i Daily Mail fra 2009 hævder, at mens kosten kan have sunde fordele , de er mest sandsynligt på grund af vægttab selv, og ikke til aktivering af " skinny gen ".