Cellulitreduktion: Årsager, behandlinger og livsstilsstrategier

Cellulit er en type fedt, der afsættes lige under huden. Dette fedt, som giver en lignelse med hytteost, ses typisk på lår, numser og maven. I modsætning til populær overbevisning kan det ramme tynde mennesker lige så meget som dem med overvægt eller fedme. En kombination af livsstilsændringer og cellulitbehandlinger kan hjælpe med at holde denne type fedt nede.

Træning

Træning spiller en nøglerolle ved reduktion af cellulit af et par årsager. Personer, der sænker deres kropsvægt – hvilket kan ske ved regelmæssig træning – har større sandsynlighed for at se en forbedring af deres cellulit. Træning kan også være gavnlig for dem, der lider af cellulit, fordi det kan tone muskler og holde knogler stærke, ifølge University of Maryland Medical Center. Det er ideelt at lave styrketræningsøvelser, der målretter det område, hvor cellulit er mest udbredt.

Kost

Kost spiller også en rolle ved reduktion af cellulit. Det er ideelt at følge en kost, der er rig på fiberrige frugter og grøntsager, fuldkorn og mager proteinkilder som fisk og fjørkræ. Som træning kan en sund kost være gavnlig for dem, der vil blive kvitt cellulit, fordi det kan hjælpe en person med at sænke sin kropsvægt. Modkost kan også være skadeligt for dem, der vil reducere cellulit.

Retinolcreme

Der er mange cremer på markedet, der hævder at fjerne cellulit. Mange af disse dyre produkter virker ikke, og nogle kan endda forårsage udslæt. Dog har retinolcreme vist sig at fjerne cellulit. Anvendelse af en 0,3 procent retinolcreme på den pågældende hud to gange dagligt i seks måneder er blevet forbundet med reduceret cellulit, ifølge Mayo Clinic.

Massage

Massagebehandlinger anses for at være en effektiv mulighed for midlertidig cellulitlindring. Massage stimulerer blodgennemstrømningen, eliminerer giftstoffer og reducerer overskydende væske i områder, der er påvirket af cellulit, ifølge Mayo Clinic. Selvom det anses for at være en ret effektiv cellulitbehandlingsmetode, vil massagebehandlinger kun give kortsigtede resultater.

Laserassisteret fedtabsugning

Selvom traditionel fedtabsugning ikke anses for at være en effektiv plastikkirurgisk metode til reduktion af cellulit, kan laserassisteret fedtabsugning være en fordelagtig mulighed. Denne operationsform antages at stramme huden, hvilket kan hjælpe med at forbedre udseendet af cellulit. Mens det stadig er nogenlunde kontroversielt, fordi det er en ret ny form for plastikkirurgi, er laserassisteret fedtabsugning en mindre invasiv mulighed end almindelig fedtabsugning.