Fordele ved Stair Stepper Gym Equipment

En fast bestanddel af enhver motionscenter eller gym , trappe stepper er blandt de mest ofte anvendte stykker udstyr . Det er let at se hvorfor. Da de fleste af os ikke har adgang til en tom college football stadion til at køre op og ned ad trappen, trappe stepper er virkelig den eneste måde at forcere 80 trapper et minut . Dette udstyr også bygger op både hjerte og ben. Kardiovaskulær

trappegang brænder kalorier og forbedrer hjerte-kar- sundhed. De fleste professionelle og amatører ramte trappen til konditionering formål. Men i modsætning til rigtige trapper, trappe stepping udstyr giver dig en række muligheder for at få mest ud af din træning. Nogle har hjerte -rate -skærme til at justere i overensstemmelse hermed til, hvad mål , du forsøger at nå. De fleste stepmaskiner har indstillinger til at programmere presse -down vanskeligheder og hurtighed, hvormed at klatre. De digitale displays gør det muligt at spore, hvor hårdt du arbejder

Stepmills - . De stepmaskiner med roterende trapper - er mest effektive, fordi de i højere grad efterligne faktiske trappe klatring . Selv på et niveau 10 af 20 en brænder slukket omkring 13 kalorier i minuttet.
Muskuløs

modsætning kører på et løbebånd , mund- pedaled stepmaskiner er lav effekt og let på knæene. Men som løb, stepmaskiner opbygge næsten alle større benmuskler , men specifikt fokusere på de kalve, glutes og quads . Ved ikke at hælder over på skinnerne , man også forbedrer deres kerne styrke .
Størrelse

modsætning til løbebånd , er en stepper ikke kræver meget plads. Nogle mini- stepmaskiner kan faktisk passe under sengen. Andre kan være gemt pænt i et hjørne . Nogle stepmills , på den anden side , kræver et minimum af 10 meter af loft rum .
Cost

priserne svinger afhængigt af niveauet for avancement , du ønsker i din maskine. Nogle grundlæggende stepmaskiner koster $ 100, mens mere avancerede dem vil sætte dig tilbage omkring $ 2.000. På den lave ende , stepper er blandt de billigste gym udstyr stykker til rådighed.
Warning

Start langsomt ud . Mens cyklede stepper er forholdsvis ligetil , de roterende stepmills er lidt mere tricky. Se på dine fødder, indtil du bliver fortrolig med tempoet.
Hoteltilbud