Sådan bruges Calorie Kontrol

Calorie kontrol er meget vigtigt, hvis du ønsker at tabe sig . Problemet er, at mange mennesker har ingen idé om , hvordan man får kontrol over deres kalorier. Nå, kan de ved, du har brug for at spise mindre, spise bedre osv. Men du har brug for specifikke oplysninger og til tider en støttegruppe til virkelig være i stand til at gøre det på lang sigt og har vellykket vægttab . Instruktioner
1

Calorie kontrol er noget, der skal gøres hver dag for de bedste resultater . Hit and miss kan tage en lille vægt , men det vil komme tilbage. Der skal være en sund spise mønster , der er konsistent . Så når du er på den ønskede vægt , du bliver nødt til at skabe en anden til vægt vedligeholdelse for at holde det stabilt .

For at gøre det du har brug for en plan og et par vægttab værktøjer. Et af de første værktøjer til at investere i, er en fødevare lommeregner. Denne måde kan du have fuldstændig viden om , hvor mange kalorier du spiser hver dag . En anden god en er en aktivitet lommeregner til at holde styr på forbrændte kalorier; Nu har du alle kalorier under kontrol.
2

selvfølgelig kende og gør, er to forskellige ting. Du skal gøre , hvad du lærer for at det virker . Efter alt, hvis der ikke er nogen handling hvad godt er den viden ? Dette gælder for de fleste noget . Så du har en del, og vægttab værktøjer har en del .

For at sikre, at du gør din del er det en god idé at deltage i et vægttab forum eller to og bruge vægttab værktøjer til rådighed online . Hvis du gør det online ingen endnu har til at vide , og det kan være en hemmelighed. Ikke at der er noget at skamme sig over , men nogle mennesker vil kun gøre det på denne måde , og det er en fantastisk måde at komme i gang.
3

Nogle af de bedste midler til kalorie kontrol er online . Dem jeg er ved at foreslå , er til stor gavn , og de ​​er: . Nutridiary.com , fitday.com , calorieking.com , sparkpeople.com , peertrainer.com og dietfacts.com

Naturligvis kan du gå offline og bruge Weight Watchers , Jenny Craig , toppe, anonyme overspisere og andre som støtte. På den anden side , kan du være typen, der kan gå det på din egen , og det er alt for stor.
4

tælle kalorier er et aspekt kalorie styre den anden er motion. Du vil være i stand til at vurdere, hvor mange kalorier der er forbrændt under aktivitet. Dette er anderledes for hver person på grund af kropsvægt. For eksempel kan en person, som vægte 210 vil brænde flere kalorier at en, der vejer 110 selvom de begge gør nøjagtig de samme øvelse.

Naturligvis, hvis du gør høj intensitet træning , vil du forbrænde flere kalorier. En combo af cardio og vægttræning er ideel , da cardio arbejder hjertemusklen og vægttræning øger kroppens muskler.

Endelig skal du vælge en øvelse , du nyder, så du vil gøre det konsekvent , og den rette støtte system holde dig motiveret og ansvarlig .
hoteltilbud