Hvorfor du tage på i vægt , når du stopper rygning

Rygestop er et sundt valg , og dens fordele langt overgå ugunstige ændringer, der kan være symptomatisk for indledende tilbagetrækning nikotin. Vægt udsving som følge af rygestop er kroppens måde at vende tilbage til sin normale funktion stofskifte. Udvikling af en daglig motion regime og nærende kost vil hjælpe med at opretholde vægt og generelle velvære . Betydning

Rygning øger stofskiftet på grund af nikotin indhold i tobak. Nikotin er en stimulans forårsager hjertet til at slå hurtigere end normalt , og øge den hastighed, hvormed kalorier er brændt . Rygestop resultater i stofskiftet vende tilbage til sin normale sats , hvilket betyder mindre stress er placeret på hjertet. Uden motion, kan vægtøgning forekomme , da færre kalorier bliver brændt i et langsommere tempo .

Effekter

Nikotin sender en følelse af eufori og ro i hele nervesystemet det stimulerer produktionen af ​​kemiske dopamin. Følelsesmæssig og fysisk afhængighed af cigaretter er delvist på grund af kroppens ønske om at vinde afslappende fornemmelser fra højere niveauer af dopamin. Da nikotin niveauer, og dermed dopamin produktion , drop i rygestop , følelser af rastløshed, angst og depression kan opstå , hvilket resulterer i øget lyst til at kompensere .

Rygning er almindeligt erstattet af følelsesmæssige spise . Tilfredshed fra impulsiv mad afhængighed øger niveauet af dopamin i kroppen , replikere effekten af ​​at ryge en cigaret. Dette kan føre til højere kalorieindtag , usund forbrug af slik og snacks , og hurtig vægtøgning , hvis ikke er anerkendt og kontrolleret . Tager Vitamin B-kompleks er en måde at bidrage til at genoprette ro og sund metaboliske funktion og hjælpe med at bremse cravings og angst.

Advarsler

rygning undertrykker appetitten , mens faldende sanser, lugt og smag. Denne bivirkning er vendt , når du afslutter den vane , der fører til øget cravings og sensoriske vedhæftede filer til mad . Rygere er i risiko for at blive kompulsiv spisere , ved hjælp af trang til mad at udligne orale optagelser og stress , der er forbundet med nikotin tilbagetrækning.

Forebyggelse /Solution

daglig motion , kosttilskud og sunde spisevaner vil bidrage til at øge stofskiftet og føre til vægt loss.Smoking fører også til vitaminmangel , som celler ødelægges af oxidationsprocessen forårsaget af indånding af røg . Giver kroppen med genoprettende antioxidanter , fibre , proteiner og mineraler , kan øge stofskiftet, som støtter fordøjelsen , mindske træthed tilbagetrækning , og bremse trang til mad og nikotin . Positive ændringer føre til en bedre overordnet organ fungerer således at optimal sundhed og vægt kan opnås naturligt .

Overvejelser

Vedligeholdelse og tabe vægt gennem en sund livsstil er at foretrække frem for at gøre så gennem rygning. Vægt er mere overskueligt end de mere alvorlige bivirkninger af rygning såsom; kræft , luftvejssygdomme og hjertekarsygdomme. Mens foreløbige rygning abstinenser vægtøgning kan medføre ugunstige ændringer i udseende, vil kroppen omstille sig og reagere på fitness og en nærende kost , fremskynde stofskifte og giver mulighed for en sund , gavnlige vægttab.