Sådan holder du din talje Lille

Holde de ekstra inches fra din talje kan være meget udfordrende . Det tager god ernæring og grundlæggende øvelser for at holde din talje lille. Udformning og toning din krop er nøglen til at holde en lille figur . Du skal være i stand til at udøve regelmæssigt og forpligte sig til en sundere livsstil. Hver kalorie , at du spiser tæller og tilføjer pounds til ikke kun din talje , men andre områder af din krop så godt . Også , at finde sjove måder at styrke din kerne , såsom hula - hooping , vil hjælpe dig til at holde sig fit . Ting du skal
hula hoop
Kost og ernæring planen
Core motionsplan myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Spis sundt . Det lyder meget kliché , men det er sandheden. Spise bagt i stedet for stegt mad hjælper med at fjerne fedtdepoter , der ophobes omkring maven og talje. Stock op på dine frugter og grøntsager. Modstå trangen til at spise de chili fries, der smager så godt , men er så dårlige på din talje. Det hjælper at være i overensstemmelse med din spise . Du behøver ikke at gå på et modefænomen kost for at bevare en lille talje. Det centrale er at være religiøs i din kost og ernæring kombineret med motion.
2

Core motion. Core øvelser bidrage til at styrke musklerne i maven , samt arbejder talje. Taebo er en stor kerne øvelse . Taebo vil hjælpe dig tabe dem inches hurtigt. Ved at gøre det Taebo workout ud mindst tre til fire gange om ugen , vil du begynde at mærke en slankere talje. Taebo er en kombination af kickboxing og aerobic .
3

Prøv Pilates. Pilates handler om at forme og toning kroppen, indhentning de centrale muskler i maven . Doing pilates blot et par gange om ugen , vil bidrage til at forbedre din talje. Sammenhæng i enhver øvelse er også nøglen , når du forsøger at målrette et bestemt område af kroppen. Pilates er undervist af en bred vifte af fitness guruer , og du kan nemt finde en pilates dvd på ethvert butik eller online. Dette er en anden sjov måde at holde inches off din ramme .
4

Hula - hoop. Dette er en sjov øvelse, der giver dig mulighed for at få en slank talje. Hula - hooping på mindst 10 minutter dagligt vil hjælpe dig med at styrke din mave muskler samt barbering inches fra din talje . Du kan finde hula - hoops på ethvert detailbutik eller endda dollar butik. Denne billigt værktøj vil give dig de resultater, du er på udkig efter , uden at skulle forlade dit hjem eller tilbringe en ton af penge.
Hoteltilbud