Kost Opskrifter for teenagere

Hvis du er en teenager, og du er interesseret i madlavning , er der masser af muligheder for fødevarer til at opfylde din livsstil. Pick en doven søndag , lægge op på de nødvendige ingredienser og har selv en madlavning session. Derefter pakke disse fødevarer og nyde dem hele ugen. Ikke blot vil du spare penge , vil du sandsynligvis kaste et par pounds. . . lige i tide til prom. Morgenmad
p første ikke springe morgenmaden. Du har travlt med morgen klasser , aktiviteter efter skole og hænge ud med dine venner , og du har brug for brændstof. En god strategi for at gøre morgenmaden er at skyde efter noget på farten, og en af ​​de bedste one- the- go fødevarer er morgenmad tacos . Start med at laste op på dine leverancer , som vil omfatte tortillas , æg, kød (jord pølse eller bacon) og ost . Hvis du forsøger at holde det sundt , vælge en low-carb tortilla , æggehvider , kalkun bacon og ost fremstillet af 2 procent mælk. Forbered hver af dine produkter separat , alt efter produktet retninger. Så på en flad 6 x 6-tommer ark folie , fastsætter en tortilla , og fyld den med en spiseskefuld hver af æg , kød og ost. Rul op tortilla , rul derefter tortilla i folien. Gentag disse trin, indtil du løber tør for forsyninger og har en fuld parti Morgenmad tacos . Opbevar dem i fryseren , indtil du har brug for dem . For at forberede , udpakke tortilla , omformater i et stykke køkkenrulle og mikrobølgeovn i 30 sekunder til et minut , afhængigt af din mikrobølgeovn . Fortsæt microwaving i intervaller på 15 sekunder , indtil du varme taco op til dine præferencer .
Frokost eller middag

Pasta kan være en hurtig måltid at lave mad, og du kan være kreative. Vælg din favorit form af pasta. Medmindre du er allergisk , skal du bruge hele hvede pasta. Så vælg din favorit pasta sauce. Prøv en med grøntsager inkluderet . Tilføj nogle ingredienser . Hvordan omkring dåse eller friske svampe , oliven, rød eller grøn peber , løg, jorden højreb eller kylling ? Glem ikke nogle fedtreduceret ost. Kog ingredienserne i henhold til hver produktets retninger . Kog proteinet først , afløb og derefter tilføje grøntsager. Koge pasta separat. Brug sunde olier , såsom olivenolie eller raps . Når alt er blevet forberedt, kombinere det i en stor gryde . Varm igennem og rør grundigt . Fordel i kompakt , let at bære plastik opbevaringsbeholdere .
Dessert

Kan du lide Snickers slik barer , men du er træt af at blive rusket om slik ? Prøv denne lavt sukkerindhold , fedtfattig opskrift. Snickers Surprise smager ligesom candy bar . Stock op på sukker-fri chokolade budding , jordnøddesmør ( crunchy eller glat ) og flødeskum . I en skål , kombinere 2 spsk. af hver ingrediens og rør. Top med flødeskum , og du har en dessert , der smager næsten som den ægte vare.
Hoteltilbud