Sådan Beregn fedt og vægt

Fedt er nødvendigt for kroppens funktioner , og hjælper med at regulere kropstemperaturen. Udtrykket body mass index (BMI ) anslår en kropsfedt baseret på højde og vægt. Vanskeligheden med BMI beregning ligger i det faktum , at det er blot et skøn , og ikke overveje ting såsom alder eller den muskulære egnethed af en person. Selvom BMI er en god indikator for den generelle sundhed, det virker bedst for voksne, der ikke bodybuildere eller konkurrencemæssige atleter og ikke gravide eller ammende kvinder , i henhold til Columbia University Medical Center. Ting du har brug
Scale KAYAK Målebånd
computer
Blyant og papir
Lommeregner myHotelVideo.com: Vis mere Instruktioner Salg Simple BMI Beregning
1

afvejes dig selv på en pålidelig målestok . Sørg for, at skalaen er niveau på gulvet, og trin på skalaen. Du kan være nødt til at flytte skalaen rundt til et par forskellige områder af gulvet for at sikre at du får en nøjagtig måling .
2

Mål din krop højde , og skriv det ned .


3

Indtast din vægt og højde i BMI Calculator på Mayo Clinic hjemmeside og klik på "send " knappen. På webstedet vil give dig med dine resultater i procent og kategori , samt instruktioner om, hvordan at opretholde eller forbedre dit BMI . For eksempel er en 5 -fods - 6-tommer voksen vejer 150 pounds har et BMI på 24,2 , og falder ind i "normale" interval . En svaghed med Mayo Clinic simpel regnemaskine er, at den ikke tager hensyn til alder eller køn.
Complex BMI Beregning til mænd
4

afvejes dig selv på en pålidelig målestok , tage de samme forholdsregler for at få en nøjagtig måling som ovenfor. Formere din vægt med 1.082 , hvorefter der tilsættes 94,42; optage svaret
5

Mål din talje omkring det bredeste punkt og formere dette tal med 4,15 .; indspille dit svar .
6

Beregn din muskelmassen ved at fratrække resultatet af beregningen i trin 1 fra det af beregningen i trin 2. .
7.

Beregn din kropsfedt vægt ved at fratrække din muskelmassen fra din samlede kropsmasse .
8

Beregn din fedtprocent ved at gange dit kropsfedt vægt med 100 og derefter dividere det samlede antal af din samlede kropsvægt . Sammenlign dette tal til BMI Body Fat Chart findes på bmi - calculator.net . Essential kropsfedt for mænd falder mellem 2 og 4 procent, med atletiske mænd på mellem 6 og 13 procent. Mænd med procenter højere end 25 procent anses for fede .
Complex BMI Beregning for kvinder
9

afvejes dig selv på en pålidelig målestok , der tager de samme forholdsregler for at få en præcis læsning som ovenfor. Formere din vægt med 0,732; optage svaret
10

Mål dit håndled på det bredeste punkt, og ganger dette tal med 3,14 .; optage svaret
11

Mål din talje ved navlen og formere dette tal med 0.157 .; optage svaret
12

måle dine hofter på det bredeste punkt, og ganger dette tal med 0.249 .; optage svaret
13

Mål din underarm på det bredeste punkt, og formere dette tal med 0,434 .; optage svaret.
14

Beregn din muskelmassen ved at tilføje måling fra trin 1 og 2 sammen, derefter trække måling 3 , derefter trække måling 4 og tilføje måling fra trin 5. . hoteltilbud
15

Beregn dit kropsfedt vægt ved at fratrække din muskelmassen fra din samlede kropsvægt .
16

Beregn din fedtprocent ved at gange dit kropsfedt vægt med 100, derefter dividere det samlede antal af din samlede kropsvægt . Sammenlign dette tal til BMI Body Fat Chart. Essential kropsfedt hos kvinder falder mellem 10 og 12 procent, med atletiske kvinder på mellem 14 og 20 procent. Kvinder med procenter højere end 32 procent anses for fede .
Hoteltilbud