Hvordan får jeg Kropsvægt hurtigt
? Det er rigtigt at sige, at nogle mennesker er genetisk disponeret for at være " tynd ", men ved at følge visse regler , er det muligt at bekæmpe genetik og tilføje kropsvægt i en forholdsvis kort periode. Naturligvis er det vigtigt ikke blot at få fedt , men rent faktisk at sætte på muskel i en sund , struktureret måde . Instruktioner1
Spis masser af fødevarer rige på protein. Spise "junk " mad kan hjælpe dig med at sætte på kropsvægt i fedt, men hvis du spiser fødevarer rige på protein, vil du være i stand til at konvertere fødeindtagelse i muskelmasse , og hurtigt få kropsvægt.
2
Træn regelmæssigt for at øge din muskel og til gengæld din kropsvægt. Tal med en fitness instruktør eller en arbejdstager på dit lokale træningscenter for at udarbejde en nøjagtig plan , men du bør sigte efter styrketræning mindst tre gange om ugen, samt regelmæssig sport og hjerte-kar- øvelser såsom jogging.
3
Drik protein shakes . Når sportsfolk ønsker at få kropsvægt hurtigt , protein shakes er ofte en fast bestanddel af planen. Disse drikke giver din krop en massiv dosis af protein i en shake , og det kan omdannes til muskel ved motion til hurtigt at opbygge en sund kropsvægt .
4
Træn dig selv til at spise flere måltider i løbet af dagen . Har dine tre hovedmåltider samt 3-4 snacks i løbet af dagen for at opbygge kroppens vægt over en kort periode .
Hoteltilbud
Relaterede Sundhed Artikler
- Hvad er den nemmeste måde at Uddrag Harpiks Fra tørrede urter
- Forebyggelse af Hand Deformities Med Resting Skinner
- Hvad er symptomerne på Poison Oak
- Et system til pleje af børns mentale sundhed
- Blueberry Blad & Diabetes
- Sådan bruges 100% valle
- Årsager til feber blister
- Sugarless low-carb Sund kost
- Sådan får du en kopi af din Vaccination Records Hvis du ikke længere har Them
- Bee Sting terapi for gigt og diabetes