Højde &Vægt Diagrammer for Mænd

Du kan holde sig sund ved at spise rigtigt og opretholde en aktiv livsstil. Dette vil hjælpe med at forebygge fedme , hjertesygdomme, diabetes og andre sygdomme forbundet med at være stillesiddende eller overvægtige. Hvert køn har sin egen anbefalede vægt for en bestemt højde. Det er svært at lokalisere et nøjagtigt tal for dette, men sundhedspersonale har udviklet højde /vægt diagrammer til at give en sund vægt interval for offentligheden. Body Mass Index

højde /vægt diagram rækkevidde giver en numerisk måling kaldes body mass index eller BMI . BMI beregnes ved at måle din vægt på en bestemt højde . Dette tal er et estimat af kropsfedt og en god indikator for fedme. En mand vil ønske at være i den sunde interval med et BMI på mellem 19 og 24,9 .
Risikofaktorer

Læger ser på dette nummer til at måle en mands risiko for sygdomme, der kan opstå med en øget mængde af kropsfedt . Jo højere en mands BMI , jo større risiko har han for visse sygdomme som hjertesygdomme og visse kræftformer. Nogle mænd vil allerede have en højere risiko på grund af arvelige og livsstilsfaktorer.
Overvejelser

Ikke hver mand vil falde i det sunde interval, men før han bliver pågældende områder er det en god ide at vurdere de andre faktorer i kroppens sammensætning . Knogle og muskelmasse spiller en central rolle i den samlede kropsvægt. Muskuløse atleter kan falde i den højere række , fordi deres lean masse er større end den gennemsnitlige person. Muskel vejer mere end fedt , og kan derfor skabe unødig bekymring.