Kost for en flad mave
spise sundt, mave skrumpende fødevarer behøver ikke at være en kedelig oplevelse , især under hensyntagen til , hvordan en vegetabilsk baseret aftensmad kan fuldstændig forvandlet med friske krydderurter og krydderier . Sammen med regelmæssig motion - 30 minutter om dagen på cardio eller vægttræning - en lav- natrium , low-carb , diæt fedtfattig og seks til otte glas vand om dagen vil forvandle en overdimensioneret mave ind i en mager mave. Man skal også huske at begrænse natrium indtag, da det kan føre til fastholdelse og bloat vand. Rå frugt , grøntsager og fuldkornrå frugt og grøntsager og fuldkorn er positivt fyldt med fiber. Udover at sænke kolesterol, fiber har også en måde at gøre en person føler fyldigere hurtigere og i længere perioder, ofte rendering sekunder og tredjedele ved middagsbordet unødvendig. Ifølge David Jenkins , MD, professor i ernæring ved Toronto Universitet skal den gennemsnitlige person være at få 25 gram fibre i alt pr dag (selvom ikke alle på én gang med et måltid !) . En anden stor højt fiberindhold , påfyldning fødevarer er bælgfrugter.
Relaterede Sundhed Artikler
- Dental Tilskud til børn
- Alternativer til en knæalloplastik
- Hvordan kan jeg få gratis Sundhed Dækning for mit barn
- Definition Parasit svampesygdom
- Hvad Foods er høj i fiber for småbørn
- Sådan at hyre en professionel Delouser
- Udledning i overgangsalderen
- Sådan skyller med Moldavite
- Sådan Cut vivelle
- Børne Vægttab Foderet