Fødevarer kombinationer &Vægttab

Teorien om ordentlig mad kombinere eller trophology fastholder , at spise fødevarer i ordentlige kombinationer vil forbedre din fordøjelse , din generelle sundhed og regulere din vægt. Fortalere for denne stil at spise hævder, du ikke behøver tælle kalorier , bare følge nogle enkle principper for at opleve nyfundne energi og vitalitet. Teori

Dr. William Howard Hay først introducerede ideen om mad kombinere i 1920'erne. Han teoretiserede, at kroppen ikke kan ordentligt fordøje stivelse og proteiner, når de indtages sammen . Fordi fordøjelsen af ​​proteinet primært sure og stivelse alkalisk spaltning af de to sammen i det væsentlige neutraliserer processen. Dette forsinker fordøjelsen og putrefies proteiner og gærer den stivelse - . Skabe fordøjelses problemer såsom gas, oppustethed , halsbrand, kramper, forstoppelse , foul afføring og opfattede fødevareintolerance

Fordele

Ud over at rydde op fordøjelses problemer , mad kombinere angiveligt hjælper dig med at styre din kropsvægt. Ifølge fortalerne , hvis fødevarer er korrekt kombineret din fordøjelse forbedres, og næringsstoffer bedre absorberes . Det øger dit stofskifte og øger din energi. Alt dette sker uden kalorieindhold optælling eller ekstrem sult .
Ekspert Insight

Ingen forskning understøtter teorierne bag trophology . Et par bøger om emnet er tilgængelige, herunder "Fit for Life : Ikke fedt for Life " af Harvey Diamond og "The Tao of Health , Sex og Longevity " af Daniel P. Reid . Den kost kræver for dig at spise fødevarer tæt på naturen , at spise rå grøntsager hver dag og for at undgå forarbejdede hvide fødevarer . Disse anbefalinger er kongruent med ernæringseksperter og andre fortalere for ren og sund kost .

Overvejelser

Begrebet ordentlig mad kombinerer er ikke usundt og dets fokus på friske grøntsager er prisværdig . Nogle af funktionerne i trophology faktisk synes i Atkins-diæt ( stivelse er minimeret og protein forbruges alene ), og i rå fødevarer kost , der minimerer tætte proteinkilder . Forsøger kosten kan hjælpe dig med at tabe ved at øge dit indtag af grøntsager og minimere højt kalorieindhold forarbejdede fødevarer. Hvis du beslutter dig for mad kombinere er for dig , gå langsomt og være tålmodig som din krop tilpasser sig en ny måde at spise .
Udfordringer

Mere komplekse versioner af mad kombinere eksisterer. Disse ikke kun opfordre til ikke at forbruge protein og stivelse samtidig ( ingen kød og kartofler ) , men for at undgå at kombinere flere stivelse ( ris og bønner ) eller proteiner ( kylling og fisk) på samme måltid. Desuden bør man undgå en blanding af syre og stivelse ( eddike og ris ), sukker og stivelse (brød og gelé ) , og syre og protein ( citron og kylling) . Meloner bør spises alene som skulle malke . Læring og overholde disse regler kan være skræmmende , da de er usammenhængende med en vestlig måde at spise .
Hoteltilbud