Sådan Gain Vægt Efter en spiseforstyrrelse

Vægtøgning efter oplever en spiseforstyrrelse er svært på to niveauer : (1) kroppen kan i første omgang afvise fødevarer som kalorieindtag er for hurtig, eller fødevarer ikke er let fordøjelig ; (2) psykologiske hindringer for vægtøgning kan være lige så alvorligt som fysiske dem som en individuel genoprettelse fra en spiseforstyrrelse vil sandsynligvis være følsom over for enhver vægtøgning. Instruktioner
At få sig og holde det On
1

Hold et tæt netværk af familie og venner og en ernæringsekspert , læge og psykolog i nærheden. Selvom det ikke altid er muligt ( eller nødvendigt) at have den hele netværket samtidigt, vil et stærkt netværk alligevel vise sig afgørende for at få vægt og holde det på .
2

Start langsomt , spise blødere, fattier fødevarer, der er høj i kalorier , men også let at fordøje , høj i næringsstoffer og giver en masse energi. Havregryn er et eksempel på en energi -rige komplekse kulhydrater fødevarer, der kan være nyttig. Der er også mange næringsrige , fede shakes , der kan være nyttige. Hvis det er muligt , rådføre sig med en ernæringsekspert til at udvikle en kostplan .
3

Spis mere og mere over tid , justere ens kalorieindtag med erkendelsen af, at ens stofskifte vil fremskynde over tid, hvilket gør det mere og mere vanskeligt at tage på i vægt ; dog en hurtigere stofskifte over tid er normalt og bør betragtes opmuntrende , da det er et tegn på, at ens spisevaner vender tilbage til normal.
4

Lær så meget som du kan om uorden for at få en fatte den. I særdeleshed , rådføre sig med gode kilder til information og banebrydende forskning som National Eating Disorders Association. (Se reference 1 ).
Hoteltilbud