Hvorfor er jeg tager på i vægt i min mave

? Alle vægtøgning og vægttab er et resultat af vækst eller reduktion i din krops masse af fedt, muskler og /eller vand . Når dit kalorieforbrug overskrider din krops energibehov , bliver overskuddet omdannet til (og lagres som ) fedt. Misforståelser
p Hvis du få fedt vægt , du er ikke bare at få det omkring din mave. Du tilføjer fedt over hele kroppen , men i forskellige mængder , afhængigt af dit køn og personlige fysik. De forhold, hvori du tilføjer overskydende fedt til de forskellige områder af din krop er, hvad der er kendt som din krop - fedtfordeling forhold.
Mulige årsager

vægtøgning på grund af en stigning i kropsfedt kunne være resultatet af en dårlig kost , der oversvømmer dit system med flere kalorier, end den behøver. Eller det kan skyldes, at du ikke får nok fysisk aktivitet , hvilket sænker din kalorie grænse , hvilket gør det lettere for dig at overskride dine kalorie behov . Endelig kunne det være på grund af et tab af muskelmasse , som også effektivt sænker din kalorie grænse , da muskler bruger en masse energi .
Solution

Du kan ikke spot- mindske kropsfedt . For at reducere kropsfedt opbygge omkring maven og alle andre områder af din krop , du simpelthen nødt til at forbrænde flere kalorier end du indtager gennem kost og motion .
Time Frame

det anbefales generelt , at vægttab fortsætte i et tempo på 1 til 2 pounds per uge.
Andre overvejelser

et stigende talje kan også være resultatet af oppustethed, som er normalt midlertidig , eller det kan være på grund af abdominal - muskel udvikling, som opstår, når du styrke træne din kerne muskler .
hoteltilbud