Sådan Kost Ligesom Bethenny Frankel

I en alder af kost bøger så rigelige som dagligvarer, kan det være svært for en bog at skille sig ud . Hvem er Bethenny Frankel , og hvorfor skulle du købe hendes bog ? Hun adresser, meget spørgsmål i starten af ​​hendes bog, " naturligt tynd ", og hun vil have dig fanget fra det øjeblik, du læser det . Hun er en af ​​os --- og på vores side. Hun ønsker læserne til at stoppe alle de negative selv-snak om slankekure og bryde fri fra det mentale fængsel et fattigt måde at leve på . Hvis du sætter pris på no-nonsense , direkte rådgivning , der virkelig taler til roden psykologi slankekure , vil du elske hendes bog. Ting du skal
økologiske fødevarer
Workout gear myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1 Slankekure er ligesom bankvirksomhed.

Håndter din kost i den måde , du ville håndtere en checkkonto . Tænk i form af balance. Hvis du tager 500 dollar fra ATM , vil du ikke ønsker at tage ud $ 500 igen, at samme dag , eller du vil gå fallit. Med mad, hvis du spiser en stor plade af spaghetti den dag , skal du ikke gå ud for en bøf , cocktails og dessert den samme aften . Det handler om balance.
2. Har en bid --- bare ikke hver eneste bid.

Smag alt; spise noget. Frankel minder os om, at vi kan forstå og værdsætte smagen af ​​noget efter et par bites. Vi kan spise fire bidder af en bøf og det er stadig kommer til at smage det samme, hvis vi fortsætter med at have 50 bid , så hemmeligheden er at stoppe efter du nyde bare lidt af den smag!

3 Klip portionsstørrelser at hjælpe med at holde din vægt under kontrol.

Master din egen kost skæbne. Lad ikke en restaurant portionsstørrelse diktere, hvad du skal spise . Frankel deler hendes tip til spisning , siger, at hun skærer dele i halve eller deler en entree med sin mand og fylder op på vegetabilske side retter. Hvis hun virkelig ønsker dessert , hun vil bestille det og bare spise et par bidder .
4 Naturlige fødevarer er nøglen til vægttab.

spise rigtig mad, ikke forarbejdede fødevarer. Hvis ingredienserne lyde fremmed for dig, de er fremmed for din krop. Din krop vil udnytte rigtig mad mere effektivt. Det er bedre for dig og mere tilfredsstillende , så du behøver ikke at spise for meget til at føle sig fuldt ud . Også mange naturlige fødevarer indeholder fibre , der vil fylde dig op uden at fylde dig ud.
5. Fødevarer er ikke din ven eller din fjende.

Gør ikke god mad eller dårlig, fordi du fodrer din besættelse den måde. Hvis du tilbringe din dag sige, at du var dårlig i går , så nu er du nødt til at være gode, vil du forevige den cyklus, der holder dig overvægtig. Frankel tyder på, at fødevarer ikke er din ven eller din fjende , så "stille maden støj" i dit hoved , og bare spise , hvad du ønsker i moderate mængder.
Hoteltilbud