Naturlig energiboost: Spring sukkerfaldet over

At gribe en chokoladebar eller drikke en boks sukkerfyldt sodavand er en måde at få et energiboost på eftermiddagen. Desværre vil det boost være kortvarigt, og du vil blive med et sukkerkater, der får dig til at føle dig endda mere træt. Overforbruget af sukker kan også føre til fedme, forårsage tandhuller og føre til diabetes, en potentielt livstruende sygdom. Der er andre måder at gøre dig mere hyper på eftermiddagen uden behov for sukker.

Ting, du har brug for

• Sunde snacks
• Aromaterapi-lygte eller røgelse

Instruktioner

1. Spis en snack, der er fyldt med en lille mængde fedt, protein og kulhydrater. Disse fødevarer, som inkluderer nødder, jordnødssmør og tørrede frugter, vil give dig et energiboost, der varer længere end en sukkerfyldt godbid.

2. Lyt til noget musik. Tænd din yndlings hurtige sang og syng med. Sangenen vil hjælpe med at vække dig op og få dig i gang.

3. Udfør nogle lette øvelser. Lav nogle jumping jacks, tag en løbetur rundt om dit hus eller spil et spil "fangeleg" med børnene. Motion vil hjælpe med at vække din krop op og gøre dig mere hyper.

4. Leg med familiens kæledyr. Kom ud og leg med din hund eller sving en kattelegetøj omkring hovedet på din yndlings kat.

5. Tal med en tæt ven. Ring op til din bedste ven eller tag en god ven ud til frokost. At have en sjov, let samtale med en sjov person vil hjælpe dig med at føle dig energisk.

6. Splash kolde vand i ansigtet. Det pludselige chok af det kolde vand vil få din krop til opmærksomhed, så du føler dig mere hyper og klar til dagen. Hver gang du føler dig træt, vend tilbage til vasken og splash ansigtet igen.

7. Sæt dig på en stol eller sofa og rul dine tæer på et tæppet gulv. Bevægelsen af dine tæer vil hjælpe med at stimulere dit kredsløb, som vil sende energiboostende ilt gennem blodstrømmen.

8. Tænd en energiboostende aromaterapi-lygte eller røgelse. Lavendel, mynte og jasmin er alle dufte, der vil gøre dig mere energisk og fylde dit rum med en behagelig duft.