Sådan bruges Whey Protein Effektivt

Uanset om du er på et vægttab program eller bodybuilding for at opnå en sund og tonet krop, kan ved hjælp af valleprotein hjælpe dig med at nå dine mål. Valleprotein er afledt af komælk i osteproduktion . Det har naturligvis en meget højt proteinindhold count og indeholder de vigtige aminosyrer, som din krop har brug for. Omfattende valle protein i din kost eller motion rutine vil hjælpe med at opbygge dine muskler og give dig mere energi . Ting du skal
Shaker cupBlender myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Vælg mængden og typen af ​​valle protein du får brug for. Valleprotein er tilgængelige på de fleste supplement og vitamin butikker og i mange helsekost eller specialbutikker. Valleproteinpulver kommer i beholdere , der spænder fra 3 £. til 10 Ibs. og kan koste alt fra $ 25 til $ 50 per container. Flavors af valleprotein omfatter chokolade , vanilje og frugt flavored pulvere. For dem, der søger at undgå kunstige sødestoffer eller tilsætningsstoffer , vil du ønsker at købe en 100 procent naturlig valle protein pulver .
2

Bland en skefuld valleprotein i seks ounce eller mindre vand. Dette kan gøres i et højt glas med en ske eller en shaker kop med et stramt låg. Lad den blandede protein shake til at sidde i en til tre minutter, så proteinet helt absorbere , efterlader ingen klumper.
3

Drik protein ryste umiddelbart efter en træning. Drikke valleprotein efter træning giver dine muskler og celler ernæring , de har brug for reparationer . Forudsat valleprotein vil hjælpe dig med at opbygge muskler uden at miste næringsstoffer fra reparation proces.
4

Drik en valleprotein shake før sengetid , hvis du er i gang med intens vægtløftning eller motion. Mens du sover , din krop heler og reparerer sig selv og drikke valleprotein før sengetid giver din krop den næring den har brug for . Under nogle valleprotein før sengetid vil også holde dig fra at være alt for sulten, når du vågner. Dette er især nyttigt, hvis du motionerer første ting om morgenen .
5

Blend en blanding af valle protein pulver , vand, en banan , jordbær og isterninger til en lækker shake . Det kan træde i stedet for et lille måltid eller mellemmåltid for dem at overvåge deres kost. Brug dine foretrukne frugter til at ændre smag og gøre en virkelig nærende og lækker snack .
Hoteltilbud