L-Carnitin: Risici, Bivirkninger & Hvad Du Skal Vide

Tilskudindustrien oversvømmer forbrugeren med en bæv af "must-have" produkter. Men, før man tager springet på den nyeste sundhedsindustri-craze, bør en informeret forbruger forstå præcis, hvad han putter i sin krog. Sammen med det bør han have en rimelig forståelse af de potentielle bivirkninger. L-Carnitin, et påstået fedtmobiliserende og energi-producerende tilskud, har været på markedet i en god stund. Så hvad ved vi om L-Carnitin? Hvad er det, og hvad er de mulige risici for brugere?

Hvad Er L-Carnitin

Reclameret som et vægttabstilskud, er L-Carnitin faktisk en syntetisk form af et essentielt næringsstof, der allerede findes i kroppen. Eksistensen af L-Carnitin har været kendt en stund, da det blev opdaget i slutningen af 1920'erne. I kroppen produceres L-Carnitin af nyrene og leveren fra en kombination af aminosyrerne methionin og lysin. L-Carnitin findes også naturligt i fødevarer såsom mejeriprodukter og rødt kød.

Hvad Gør L-Carnitin?

Ifølge L-Carnitin-fremhævere øger supplementering kropens naturlige fedtforbrændingsrate, øger tilgængelig energi og mindsker madlyster. L-Carnitin bruges medicinsk til at behandle nogle hjerteforhold, såsom arytmier og angina pectoris. Den anbefalede dosis af L-Carnitin er 500-1.000mg, taget tre gange dagligt med mad.

Bivirkninger

De mest milde bivirkninger rapporteret fra supplementering med L-Carnitin er: kvalme, stopped næse, rastløshed, hovedpine, opkastning og diaré. Bemærk, at disse bivirkninger blev set hos individer, der tog den anbefalede 500-1.000mg tre gange dagligt. Desuden rapporterede nogle individer en overflod af energi, da de tog L-Carnitin sent på dagen, hvilket gjorde det svært at sove.

Andre Farer

Udover de basale bivirkninger har L-Carnitin andre forbundne farer. L-Carnitin kan hindre normal handling af skjoldbruskkirtlen, så de med skjoldbruskkirtel-forhold vil ville afstå fra supplementering. L-Carnitin anbefales ikke for individer på dialyse. L-Carnitin kan potentielt forværre risikoen for at slankeudviklere udvikler anoreksi, da det reducerer appetitten. Endelig, som et kosttilskud, er der ingen fremstillingskontroller på plads af FDA. Uærlige tilskudsvirksomheder kan snyde forbrugeren på produkt-renhed, så vær varsom over for den mulighed.

Yderligere Overvejelser

Alt i alt virker L-Carnitin ret godartet. De almindelige bivirkninger virker ikke mere farlige end de fleste receptfrie mediciner, og de andre potentielle farer gælder kun for en vis delmængde af individer. Mens det potentielle renhedsproblem altid er en bekymring, findes seriøse tilskudsvirksomheder og bør være lette at finde ved nøje at undersøge forbrugeranmeldelser før køb.