Sådan bruges Inulin

Inulin , ikke at forveksle med insulin , er en form for kostfibre tilgængelig som et kosttilskud. De fleste producenter vil udlede inulin fra cikorierod . Inulin anbefales som en måde at støtte fordøjelsessystemet. Fordele hævdet af producenter inkluderer god kolon sundhed og regulering af sunde bakterier, der findes i tarmene. Instruktioner
1

Køb inulin fra et kosttilskud forhandler. Du kan finde flere online- butikker, der sælger inulin , herunder iHerb . Supplement mærkenavne nu omfatter Foods og Jarrow Formler .
2

Afmål en teskefuld af inulin pulver. Da det er en opløselig fiber , inulin fås i pulverform i stedet for kapsler. Bland teskefuld af inulin pulver i en drikkevare og forbruge. De fleste mennesker vil kombinere inulin med en frugt shake , vand, juice eller protein smoothie.
3

Brug inulin en gang om dagen som et kosttilskud . Du kan tage din dosis af inulin hver morgen ved morgenmad . Nogle producenter anbefaler, at du bruger inulin to gange om dagen , men det er din præference.
4

Stop med at tage inulin , hvis du udvikler bivirkninger fra produktet. Der er rapporteret få bivirkninger , men nogle individer har oplevet maveproblemer fra produktet. Kontakt din læge, hvis du har diarré , kvalme, opkastning eller abdominal kramper efter indtagelse af inulin.
Hoteltilbud