Sådan Blend Protein Pulver & Havregryn

forbrugende protein pulver i en smoothie eller i vand eller juice kan blive trættende efter et stykke tid . At blande tingene lidt op , tilsæt protein pulver til en skål havregryn , sammen med dine yndlings frugter og krydderier , for en usædvanlig sund morgenmad. Ting du skal
Gryde
Protein pulver
1/2 kop af valsede eller havregryn
Tåler mikroovn skål myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Kog en kop vand i en gryde og pisk i en til to spiseskefulde af protein pulver . Sørg for, at pulveret grundigt opløses i vandet for at forhindre tørre, pulverformige klumper i din havregryn.
2

Rør ½ kop af valset eller onlinemeddelelser havre og lade vandet vende tilbage til en byld. Lad det simre i cirka et minut , der omrøres, slukke for varmen og dække.
3

Lad havre sidde og stejle for cirka fem minutter, hvis du bruger havregryn , og omkring et minut, hvis bruger chat havre . Må ikke over- røre havregryn , som vil give det en klæbrig konsistens.
4

Tilføj frugt , brun farin, ahornsirup eller andre aromaer , før du spiser.