Glucosamin, chondroitin og MSM: Bivirkninger og forventninger

Formål

Forbedrer ledsundhed/fleksibilitet, reducerer smerter, opretholder ledfunktion. Glucosamin: kroppens egen knoglesbygningsstof. Chondroitin: hjælper knogler med at binde væske. MSM: naturlig svovlkilde (i alle levende celler).

Almindelige bivirkninger

• Følsomme maver/høje doser: kvalme, håndbrænd, fordøjelsesbesvær, diaré, mavesmerter, ondt i maven.

Chondroitin-specifikke bivirkninger

• Hovedrisiko: forstærker blodfortyndende medicin.
• Mindre alvorlige: kvalme, forhøjet blodtryk, mavesmerter, blæst, tarmgener.

Glucosamin-specifikke bivirkninger

• Sukker, kroppen ikke kan bryde ned til glukose → svingninger i blodsukker/insulin. Diabetikere: ekstrem forsigtighed.
• Lavet af skaldyr → alvorlige reaktioner ved jod-/skaldyrallergi: udslæt, åndedrætsbesvær, hudirritation, ansigts-/hals-svulst.

MSM-bivirkninger

• Ingen alvorlige rapporteret.
• Små: diaré, dårlig smag i mund, kvalme, søvnløshed, hovedpine, tykkere hår, blødere hud, hårdere negle, mave/tarmsmerter.

Advarsel

• Konsulter altid læge før kosttilskud.
• Undlad ved: graviditet, amning, overvægt, diabetes, lavt-natrium kost, blødningslidelser.