Hvad fødevarer at spise for at tabe sig tager Acai Berry

Acai bær er udråbt som den nyeste mirakel mad, som vil få dig til at tabe sig. Den bær har dog ernæringsmæssige fordele , men det betyder ikke magisk smelte pounds fra din krop . Brug acai bær som et ernæringstilskud, der giver kroppen med antioxidanter, der forbedrer sundheden. Proteiner

På trods af alle de løfter, som du kan læse om acai bær , skal du overvåge din kost og spise et sundt vægttab kost , mens du tager bær . Begynd din menu planlægning med protein. Kød er den mest almindelige form for protein til at medtage på din kost, men du kan også indeholde soja og nødder at tilføje sort til dine måltider. Begræns mængden af rødt kød, du spiser på et vægttab kost til kun én eller to gange en week.Protein er byggesten , som kroppen bruger til at vokse muskler og væv. Den gennemsnitlige kvinde har brug for mellem 37 og 50 gram magert protein hver dag , og en mand, kræver 48 til 63 gram hver dag . Må ikke overstige disse numre på dit vægttab kost .
Komplekse kulhydrater

Eliminer raffineret sukker og forarbejdede fødevarer fra din vægttab kost. Fuldkorn og kulhydrater fra frugt og grøntsager er sundere for din krop, når du forsøger at tabe sig. Den ernæring, som du får fra acai bær bør ikke erstatte de næringsstoffer , der kan opnås fra grøntsager. Tillægget bør være et yderligere løft til din ernæring og ikke træde i stedet for alle fødevarer gruppe.
Low Fat

Et vægttab kost skal indeholde nogle fedt at være sund. Den type fedt, som du medtager i din kost er vigtig. Transfedtsyrer anvendes i mange forarbejdede fødevarer og vises på ingrediens etiketter delvist hydrogenerede olie eller hydrogeneret olie. Fødevareproducenter bruger disse fedtstoffer som konserveringsmiddel for at øge holdbarheden af ​​deres product.Replace mættet fedt og transfedtsyrer med sundere kilder. Nødder har sundt fedt og essentielle fedtsyrer. Fiskeolie er en anden kilde til omega- 3 essentielle fedtsyrer , der skal indgå i din kost. Olivenolie er et sundt valg til madlavning sunde måltider. Acai bær har omega -6 og omega- 9 essentielle fedtsyrer , der arbejder sammen med sunde omega- 3 fedtstoffer til at forbedre hjerte health.Acai bær er en ernæringsmæssigt tæt mad, der kan støtte i vægttab ved at forbedre dit helbred. For at tabe sig effektivt med dette tillæg , træffe sunde valg i de fødevarer, du medtager i din kost.
Hoteltilbud