Hvad er vallepulver

? Valle protein er et ernæringsmæssigt supplement for dem, der søger ekstra protein i deres kost. Husk børnerim om Little Miss Muffet spiser hendes " ostemasse og valle " ? Valle er den flydende tilovers , når ost ( ostemasse ) er foretaget. Fakta

Valle er et flydende biprodukt tilovers fra fremstilling af ost . Den indeholder lactose og protein samt vitaminer og mineraler. Efter tørring bliver det vallepulver . Mange virksomheder, der producerer kosttilskud gøre en version af vallepulver, enten i individuelle pakker eller i løs vægt.
Function

Brug valleproteinpulver som en ekstra ingrediens i mange opskrifter. Foretag shakes og smoothies med det at få tilføjet protein i din kost. Protein er godt for mange årsager, især for diabetikere , vegetarer og sportsfolk.

Overvejelser

Når der træffes beslutning om, hvorvidt vallepulver er for dig , er du nødt til at evaluere niveauet af protein i din kost. Brug det interaktive Food Pyramid værktøj til at finde ud af hvor meget protein du har brug for. Lav en fødevare dagbog , notering alt, hvad du spiser , og antallet af gram protein hver element af fødevarer giver. Valleproteinpulver er et godt supplement til dem, der ikke spiser nok protein i deres almindelige kost. Kig på etiketten af tillægget , du vælger , for at se om det har fedt i det; tage fedtindholdet i betragtning såvel som mængden af ​​protein .
Fordele

Protein er en nødvendig bestanddel af en sund kost. Vegetarer ofte er på udkig efter måder at tilføje protein til deres kost , og valle protein er et godt valg for dem, der spiser mælkeprodukter. Diætister anbefaler, at folk med diabetes har protein i hvert måltid , og det er en måde at tilføje det til fødevarer. Atleter også kigge efter protein til at opbygge kroppens muskler.
Warning

Omkring halvdelen af ​​valle er det laktose. Enhver, der er laktose intolerant gerne vil huske dette. De med laktose tolerance- spørgsmål vil enten vil undgå valleprotein eller tage en medicin eller supplement, der hjælper dem med at tåle laktose. Et alternativ til valleprotein er æggehvider, som også kan købes som et pulver . Læs etiketten for at sikre det mærke du vælger, er laktosefri .
Hoteltilbud