Acetyl-L-Carnitin: Fordele, anvendelse og potentielle sundhedsmæssige fordele

Acetyl-L-Carnitin

Acetyl-L-carnitin er en carnitin-variant. Carnitin, et ammoniumforbindelse syntetiseret fra aminosyrer, er afgørende i din kropps metabolismeproces; det hjælper din krop med at omdanne fedt til energi. Din krop producerer naturligt carnitin i din lever og nyre. Nogle mennesker kan have lave niveauer af carnitin på grund af nogle mediciner eller en tilstand som angina eller nyresygdom.

Fordele

Ifølge University of Maryland Medical Center kan acetyl-L-carnitin hjælpe med at behandle angina-symptomer, givet at supplementet bruges i forbindelse med traditionel medicinsk behandling. Dette supplement kan også hjælpe dem med diabetisk neuropati, mandlig infertilitet og Peyronies sygdom.

Misconceptioner

Acetyl-L-carnitin bruges ofte til vægttab og for at forbedre præstation i sport og motion. Dog, ifølge University of Maryland Medical Center, mangler beviser for at understøtte disse påstande.

Dosering

Der er ingen standarddosering for dette supplement. Hvis du tager acetyl-L-carnitin til en specifik medicinsk tilstand, tal med din læge om den dosis, du bør bruge. En typisk dosis for en voksen er 1.000 til 3.000 mg dagligt. Giv aldrig dette supplement til børn undtagen under en læges overvågning.

Identifikation

Acetyl-L-carnitin kan indtages i form af et supplement. Din krop kan normalt producere den mængde carnitin, den har brug for fra din daglige kost. Naturlige kilder til carnitin inkluderer rødt kød (især lam), mejeriprodukter, peanut butter, tempeh, fisk, fjærkræ, asparges, avocado og hvede.

Bivirkninger

Acetyl-L-carnitin kan forårsage diaré med en dosis på 5.000 mg eller mere. Andre bivirkninger er sjældne, men kan omfatte udslæt, kropslugt og øget appetit. Desuden, hvis du tager nogen andre mediciner, tal med din læge, før du bruger dette supplement. Acetyl-L-carnitin kan interagere med andre mediciner.